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沈约终于瘦了!穿着衬衫裙出席活动甜美可爱,修长美腿美到新高度

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米米语录:只要长期坚持练习瑜伽,即使是小胖子也能慢慢瘦下来,就像瘦下来的沈约一样,给大家惊喜。

沈约一直给人的感觉就是胖乎乎的,拍出来的照片总是要经过提炼才能发出来,但是现在她瘦了,再也不需要修图师了!近日,她出席某时尚活动,身穿拼接衬衫裙,尽显甜美可爱。

裙子下的腿足够修长,让人惊讶。减肥后的沈约是如此引人注目!

沈约的年龄还比较年轻,还属于少女级别。所以出席活动时,她的妆容总是简单精致。虽然是淡妆,但也足够惊艳了,因为她的五官很出彩,不仅漂亮还娇小玲珑,让人觉得可惜。一头干练的短发,

虽然看起来有点乱,但是有一种自由感,小耳环更显青春靓丽。

沈约穿着一件个性的衬衫裙,这是拼接设计的。上身看起来就像普通的衬衫,看起来优雅大方。经典的翻领可以修饰颈部线条,展现修长精致,展现少女之美。拼接袖子适合手臂,

将曼妙的天鹅臂展现的淋漓尽致,尽显曼妙优雅的身材。一个简单的当头棒喝,就会给人心灵一记甜蜜的暴击。

衬衫裙的裙摆设计很独特,不仅拼接,而且不规则。条纹印花图案可以在视觉上拉长腿部比例,露出的腿足够修长,说明沈约真的瘦了,整个人的气质变得更加灵动。

衬衫的腰腹微微收紧,勾勒出身材的曲线,让沈约更加抢镜。

生活在快乐轻松的环境中,人很容易长胖,但不代表胖了就不能减肥。我们可以选择练习瑜伽体式,就像沈约一样,并且坚持练习很长时间。好身材真的会回来的,这样我们就可以去脂去脂,重塑曲线。

让自己重新成为女神。让我们一起来学习一些瑜伽姿势吧!

Look1:改善体型和气质。

有些女生身材其实很好,颜值也比较在线,但是上街总是默默无闻。其实原因是自身气质不够,身材丑,所以要改善身材,提升气质。

这个姿势比较简单。你先蹲在地上,然后双手放在身后,放在地上支撑身体。然后你身体后倾,抬起脚跟,挺起臀部,保持这个姿势。

桥式的变化是先躺在瑜伽垫上,然后双腿并拢,再让双脚触地支撑,抬起脚跟后腾空臀部,然后左腿向上伸直,双手平放在身下。

骆驼式变型,首先弯曲双腿跪在地上,保持大腿和上身直立,然后慢慢向后弯曲,头尽量向后仰,双手合十放在脸前。

Look2:减少腿部脂肪,有效塑形。

腿部的塑形其实很重要,因为美腿是女人的第二张脸。就算她颜值不是很高,拥有一双超级美的腿也能让她走在大街上成为众人瞩目的焦点。

先蹲在地上,然后右腿向前迈一大步,然后紧贴地面形成弓步。右手向后伸直放在地上,左手向前伸直放在身体的远侧,然后头向前看。

鹤禅式的变体是先站立,然后慢慢下蹲,接触前方地面,抬起身体,降低手臂重心稳住身体,双腿并拢,转向侧面。

八字形,先蹲在地上,然后双手在身体两侧触地支撑身体,再将右腿伸直放在右臂外侧,左腿放在右臂内侧,双腿缠绕在一起。

Look3:手臂脂肪,容易去除。

其实运动的方式有很多种,大部分都是靠出汗来消耗时间,效果也不一定突出。可以选择练习瑜伽,简单高效,尤其是减脂和去除手臂上的脂肪,让你获得苗条美丽的手臂。

鸽子式变体:先盘腿坐在地上,然后将左腿移到身后,小腿直立,与地面垂直,右手放在身体一侧做直撑,左手在身后抓住左腿小腿,上身保持挺直。

树状变体是一种自然的站立姿势,然后双腿微微分开后,右腿绕着左腿,降低身体重心,呈现微微下蹲的姿势。上半身挺直时,不要弯曲,双手举过头顶,互相缠绕。

单腿站立平衡,首先是站姿,然后抬起右腿向前伸直并与地面平行,然后向前弯曲,右手从右腿下穿过,左手绕过背部并抱在一起。

人在安逸的时候,很容易发胖,尤其是腿、胳膊、肚子等部位。想要保持女神气质,就需要保持身材。上面的瑜伽体式可以帮助到大家,坚持练好身材就不远了。

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