panda 衰老是天然的心理过程，它固然不成造行，但合理的调养能够延缓它的过程。
可怕的是，良多人正在不知不觉中加快衰老速度。今天老郭就来告诉各人，怎么通过食物抗衰老！
01那些食物催人老
01烘焙食物
烘焙食物包拆上往往写着含有氢化动物油，而动物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。
大量试验及证据剖明，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，不但加速机体衰老，还使我们饱受疾病困扰。
02加工肉类
亚硝酸盐是造做此类食物时经常操做的添加剂，不但防腐还能让食物都雅。然而，亚硝酸盐在体内酶的做用下会产生致癌物量，且容易构成炎症，构成皮肤早衰。
03酒
饮酒除了会增加肝脏承担外，还很影响睡眠。
固然酒后头晕的觉得似乎有利于睡眠，但却倒运于我们进入高量量的深度睡眠。睡欠好最明显的暗示之一就是脸上呈现皱纹。
04甜饮料
甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。跟着水分排出，身体“保鲜”就会更难。
过多的糖分也会和体内的卵白量发作反应，构成褐色卵白量，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。
02两道抗衰老的食疗方
01参芪生肌美白粥
我们筹备人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。
将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，参与糯米熬粥。分2次服完，食用时参与白糖。
此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津行渴之效。适用于皮肤黄白者。
02枸杞养血粥
【质料】枸杞20克，山药30克，桂圆肉10克，大米120克。
【做法】将山药与大米同煮，至半熟时参与枸杞、桂圆肉煮成粥。
【效果】此粥能滋补肝肾、养血益智，用于头晕目炫、耳鸣、健忘、目干涩、腰膝酸软者。尤其适用于中老年妇女和贫血患者。安康人常食之，可加强体量，益寿延年。
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用户评论
我平时最喜欢的就是甜食了，尤其巧克力！看到这篇文章有点心寒，不过我会试着少吃点。感觉坚持健康饮食真的很难啊。
有14位网友表示赞同！
我也是爱吃西式餐的，这4种你说的真全，油炸食品是我最爱的解惑!看来要戒了吧，换着花样做些家常菜来。话说文章里的美容食物是什么？我也想去试试
有6位网友表示赞同！
我一直觉得饮食的重要性被很多人忽略了，吃得太多快餐和加工食品确实容易引发各种问题。 不过这篇文章说的“催人老”有点夸张吧？也许是对一部分人来说说得通
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看了文章，感觉自己每天做的饭菜都有点毛病！我要开始改善饮食习惯啦，远离那些油腻的美食，多尝试一些营养美味的食物。 这篇文章给我的启发很大。
有7位网友表示赞同！
"远离这4种催人老的饮食"，太有道理了，我最近经常加班吃外卖，想来也是把胃调坏了! 从现在开始多吃水果蔬菜，好好养身体
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这2道美容食物必须去试试了！我现在皮肤状态不太好，容易出现黑眼圈和暗沉。感觉文章里的方法很有前景。
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我也觉得自己偶尔吃点高脂肪、高糖类的食物影响了身体健康。这篇文章提醒我应该多摄入一些新鲜蔬菜水果，以及健康的蛋白质
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文章说的4种饮食确实让我深有共鸣，我从小到大就喜欢油炸食品，现在年纪大了，确实感觉身体状态没有年轻时好。看来要好好调整自己的饮食结构了！
有7位网友表示赞同！
这篇文章写的不错，很有针对性。我觉得许多年轻人都容易忽略健康饮食的重要性，反而沉迷于快餐和零食。希望大家都能重视这个问题。
有6位网友表示赞同！
我从小就爱吃水果蔬菜，也许这就是为什么皮肤保养得这么好？ 文章说的那些美容食物好像我也经常吃！看来我一直都是坚持正确的饮食习惯啊
有20位网友表示赞同！
这两种美容食物太棒了！我觉得应该多传授些实用的小技巧，让人们更容易做到健康饮食。我们应该把健康当作生活的一部分，不要等到生病才后悔没做好保养!
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最近体重一直没有控制住，看了这篇文章好像也跟我的日常饮食习惯有关吧？ 确实需要调整一下自己的饮食结构，多尝试一些低脂、高蛋白的食物！
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我觉得这个标题写的有点耸人听闻。虽然健康饮食的确很重要，但每个人体质不同，不能一概而论地说哪些食物会“催人老”。
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这篇文章很有启发性，让我更加意识到健康饮食的重要性。我会尝试改变一些不良习惯，多吃蔬菜水果，远离那些高脂肪、高糖的食物！希望能拥有更好的身体状况。
有13位网友表示赞同！
文章的内容很不错，但我觉得没有提到具体哪些食材比较好，以及如何搭配食用。如果能提供一些具体的食谱和建议，那就更加实用啦！
有12位网友表示赞同！
这篇文章让我开眼界了，原来我们平时吃的很多食物都是“催人老”的节奏啊！看来以后要好好学习一下健康的饮食方法。
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我个人觉得文章说的有点过于绝对化。每个人都有自己喜欢的食物，只要适度就好。不用太过担心，保持心态平和最重要!
有17位网友表示赞同！