远离这4种催人老的饮食，常吃这2道美容食物

衰老是天然的心理过程，它固然不成造行，但合理的调养能够延缓它的过程。

可怕的是，良多人正在不知不觉中加快衰老速度。今天老郭就来告诉各人，怎么通过食物抗衰老！

01那些食物催人老

01烘焙食物

烘焙食物包拆上往往写着含有氢化动物油，而动物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。

大量试验及证据剖明，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，不但加速机体衰老，还使我们饱受疾病困扰。

02加工肉类

亚硝酸盐是造做此类食物时经常操做的添加剂，不但防腐还能让食物都雅。然而，亚硝酸盐在体内酶的做用下会产生致癌物量，且容易构成炎症，构成皮肤早衰。

03酒

饮酒除了会增加肝脏承担外，还很影响睡眠。

固然酒后头晕的觉得似乎有利于睡眠，但却倒运于我们进入高量量的深度睡眠。睡欠好最明显的暗示之一就是脸上呈现皱纹。

04甜饮料

甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。跟着水分排出，身体“保鲜”就会更难。

过多的糖分也会和体内的卵白量发作反应，构成褐色卵白量，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。

02两道抗衰老的食疗方

01参芪生肌美白粥

我们筹备人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。

将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，参与糯米熬粥。分2次服完，食用时参与白糖。

此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津行渴之效。适用于皮肤黄白者。

02枸杞养血粥

【质料】枸杞20克，山药30克，桂圆肉10克，大米120克。

【做法】将山药与大米同煮，至半熟时参与枸杞、桂圆肉煮成粥。

【效果】此粥能滋补肝肾、养血益智，用于头晕目炫、耳鸣、健忘、目干涩、腰膝酸软者。尤其适用于中老年妇女和贫血患者。安康人常食之，可加强体量，益寿延年。