binge 随着经济发展，生活水平的提高，患有高血压等相关慢性疾病的人越来越多。高血压一直都是困扰人们的一个问题，除了中老年群体，高血压的发病也呈现年轻化的趋势。引起高血压的原因包括不健康的饮食习惯，肥胖，吸烟喝酒等，所以要养成良好的生活习惯。高血压是一种比较常见的疾病，发生之后，患者需要长期使用药物治疗，注意生活习惯才有助于控制。大部分患者在血压控制期间，都会无法控制饮食，导致血压不稳定，其实患者在血压控制期间，可以多吃这些食物，下面就和小编一起来看看高血压吃什么食物好吧！
1.西红柿
西红柿中含有的番茄红素，能帮助消化，促进利尿，增进食欲，而且西红柿中含有的黄酮类物质，能有效降低血压，加之含有大量的无机盐，所以是一种价格高、低钠的食品，能有效防治高血压。
2.洋葱
高血压患者应多吃洋葱，因为洋葱不仅营养丰富，而且有很高的药用价值。洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、强身等特殊功效。洋葱有很好的降血压作用。洋葱所含的前列腺素A1，能直接作用于血管，使血管扩张，降低外周血管及冠状动脉的阻力，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促进血压降低。洋葱是中老年人，特别是心血管病患者的保健蔬菜。
3.绿豆
绿豆能消肿通气、清热解毒。将生绿豆研成汁吞服，可治丹毒、发热荨麻疹，药石行气，清热冲冲。能养胃，作枕，明目明目。治感冒头痛，消呕。常食可大补正气，调和五脏，宁心安神，通十二经络，去屑，润泽肌肤。煮汁可生津止渴，解百草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，常食绿豆不但有助于降血压、缓解症状，而且还可以预防高血脂。
4.香菇
高血压患者应多吃香菇。香菇中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，80%以上为亚油酸，而亚油酸正是香菇降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解和排泄，长期食用可使胆固醇和甘油三酯降低。另外，香菇属高钾低钠食品，对稳血压、降血压、保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化患者及年老体弱者，都应经常吃香菇。
5.猕猴桃
猕猴桃中含有比较丰富的维生素C，这种抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，对预防动脉硬化等心脑血管疾病有很好的效果。常吃猕猴桃还能帮助血压稳定，对于高血压患者来说，多吃猕猴桃可以让血压更加稳定。
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用户评论
我也是有高血压，一直很注意饮食控制，原来还有这些可以吃的啊！真不错，我去超市买点试试看是不是真的有效。
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看了这篇博文我才明白，其实日常生活很多食物对血压都有影响呐！像我这样平时都随随便便吃东西的人要好好改改了，否则血压可就一直不上不下去了
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感觉这五个食物听起来都很普通啊，没想到居然还能吃出低血压的效果来，这让我更有信心继续按着医生的嘱咐控制饮食，试试看能不能把血压降下来！
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高血压确实可怕，不过文中提到的这些食物虽然不错，但也不能完全依赖哦。还是要坚持运动和正规治疗，健康才是最重要的!
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这篇文章说的挺全面的，而且我感觉特别实用。高血压的患者可以收藏起来，以后做菜的时候参考一下，减少那些不利于血压的食物摄入!
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我妈妈就是高血压，饮食方面一直很吃力！看到这里有那么多好的建议，我就去把这篇文章发给她，希望她也能受益。
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其实我觉得最重要的是要保持良好的生活习惯和心态，不要焦虑和压力太大。再加上合理的饮食控制和运动锻炼，我相信高血压也能慢慢得到控制!
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我感觉这这篇文章只是提了一些食物的种类，并没有具体的食谱或者建议，我还想知道一些详细的烹饪方法！
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对于我的情况来说，我觉得文章里提到的这些食物并不是特别适合，因为我有其他身体状况需要考虑饮食控制。还是要咨询医生建议比较靠谱!
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这篇文章挺好，给了我很多启发，我现在就尝试去买一些这些食物试试吧！
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感觉文中提到的那些忌口有点夸张，生活应该保持一定的快乐和享受，否则每天都不开心又有什么意思呢？
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这几个食物听起来确实挺不错，我之前都没有考虑到它们对血压的影响，以后一定要多注意一下！
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我本身就不太喜欢运动，吃这种食物能降血压是真的吗？还是说只有规律运动才能有效控制血压？
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高血压的患者真的要注意饮食啊，多吃一些这些推荐的食物可以帮助控制血压，减轻身体负担！
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我朋友就是得了偏高血压，现在一直在按医生的嘱咐吃药和严格控制饮食。看了这篇博文，我觉得他应该尝试一下看看文章中提到的这些食物是否能帮到他！
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这篇文章写的挺浅层的，对于已经对高血压饮食方面有了一些了解的人来说可能没什么新意
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真的觉得饮食控制是很重要的，高血压患者一定要学会克制冲动，吃得清淡健康，才能有效控制病情。
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高血压可是老年常见问题，看完这篇文章我决定告诉我的爷爷奶奶多吃一些蔬菜水果，保护心脏健康！
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