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高血压吃什么食物好?这5种食物值得推荐血压高吃东西有什么忌口

随着经济发展,生活水平的提高,患有高血压等相关慢性疾病的人越来越多。高血压一直都是困扰人们的一个问题,除了中老年群体,高血压的发病也呈现年轻化的趋势。引起高血压的原因包括不健康的饮食习惯,肥胖,吸烟喝酒等,所以要养成良好的生活习惯。高血压是一种比较常见的疾病,发生之后,患者需要长期使用药物治疗,注意生活习惯才有助于控制。大部分患者在血压​​控制期间,都会无法控制饮食,导致血压不稳定,其实患者在血压​​控制期间,可以多吃这些食物,下面就和小编一起来看看高血压吃什么食物好吧!

1.西红柿

西红柿中含有的番茄红素,能帮助消化,促进利尿,增进食欲,而且西红柿中含有的黄酮类物质,能有效降低血压,加之含有大量的无机盐,所以是一种价格高、低钠的食品,能有效防治高血压。

2.洋葱

高血压患者应多吃洋葱,因为洋葱不仅营养丰富,而且有很高的药用价值。洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、强身等特殊功效。洋葱有很好的降血压作用。洋葱所含的前列腺素A1,能直接作用于血管,使血管扩张,降低外周血管及冠状动脉的阻力,对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用,从而促进血压降低。洋葱是中老年人,特别是心血管病患者的保健蔬菜。

3.绿豆

绿豆能消肿通气、清热解毒。将生绿豆研成汁吞服,可治丹毒、发热荨麻疹,药石行气,清热冲冲。能养胃,作枕,明目明目。治感冒头痛,消呕。常食可大补正气,调和五脏,宁心安神,通十二经络,去屑,润泽肌肤。煮汁可生津止渴,解百草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,常食绿豆不但有助于降血压、缓解症状,而且还可以预防高血脂。

4.香菇

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高血压患者应多吃香菇。香菇中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,80%以上为亚油酸,而亚油酸正是香菇降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇的分解和排泄,长期食用可使胆固醇和甘油三酯降低。另外,香菇属高钾低钠食品,对稳血压、降血压、保护血管也十分有益。因此,高血压、动脉粥样硬化患者及年老体弱者,都应经常吃香菇。

5.猕猴桃

猕猴桃中含有比较丰富的维生素C,这种抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基,对预防动脉硬化等心脑血管疾病有很好的效果。常吃猕猴桃还能帮助血压稳定,对于高血压患者来说,多吃猕猴桃可以让血压更加稳定。

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