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健康生活:高血压患者不宜吃的食物,我把这个留给家人可以吃点高血压

高血压患者不能吃哪些食物?高血压是常见的心血管疾病之一,高血压患者在日常饮食上应该注意什么?高血压患者不能吃哪些食物?我们一起来了解一下吧。

1、高血压饮食限制钠盐摄入,建议清淡饮食,少吃过咸食物,食盐摄入过多,会引起血管软化,降低血压。每日食盐摄入量应少于5克,健康成年人每日食盐摄入量不应超过6克,这包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的食盐量。

2、高血压饮食:少吃甜食。甜食含糖量高,在体内可转化为脂肪,易促使动脉硬化。含糖量高的食物主要有米、面、糕饼等。建议主食粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃煎饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、牛奶冰淇淋等。

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3、高血压饮食:少吃动物脂肪。动物含胆固醇较高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。日常饮食中,限制牲畜肉(特别是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油以及蛋制品、蛋黄、动物内脏、鱼子、鸡皮、鸭皮等高脂肪食物的摄入。牛奶或酸奶每日不超过250克。肉类限制在75克以内,以瘦肉为主,如猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭等禽肉。

4、高血压戒烟少酒。有吸烟、饮酒习惯的高血压患者,因吸烟、饮酒过多,可能会发生心肌梗塞、中风等。酒也是“辛辣”食品。对于嗜酒成瘾的公民,专家建议,男性每日饮酒量不应超过30克,即葡萄酒100-150毫升以下,如2至3两;或啤酒250-500毫升以下,如半斤至1斤;或白酒25-50毫升以下,约0.5至1两。女性则减少一半量,孕妇不宜饮酒。不建议喝浓酒。