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女人吃什么补血最快,皮肤嫩滑,延缓衰老?就是这个了...补血吃什么

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大多数女性都有这样的问题:血液凝固、堵塞,导致血液无法顺畅流通。

说到补血,大多数人都会提到红枣、红糖、当归,但这些东西单独补血效果很慢,下面介绍几种可以快速补血、嫩肤、延缓衰老的东西。

最好的补血汤

经期女性最好的补血汤就是四物汤了,四物汤的做法有三种,这次教大家炖排骨,因为这样味道更好,中药味也少。

血虚型

四物汤

多吃补血食物

血虚的人,主要是缺血或者造血元素缺乏,中医讲“气血同源”,所以调理就要从补血、益气、增加身体吸收营养的能力开始。

当归、熟地、何首乌、枸杞、桂圆肉、四物汤等中药材对血虚很有效,另外要多喝四物汤。

四物汤

当归,熟地,川芎,白芍,排骨,盐。

1、将排骨洗净剁碎,用水焯一下,捞出;

2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净;

3.瓦锅内烧开水,放入所有材料,大火煮开后,改小火煮一小时,加盐调味即可食用。

具有补血调经,润肤养发,改善面色苍白,皮肤粗糙等功效。

血瘀型

三红汤

活血化瘀,祛暗沉

血瘀型女性,面色总是暗淡无光,容易感到疲劳,身体莫名疼痛,这是因为体内的血液不流通,凝滞在某个部位,月经来潮时,这种现象更为明显。

所以中医会用活血化瘀的药材来治疗这类女性,血瘀散去后,肤色自然就会变亮!这类药材比较常加入到烹饪食材中,比如红花、葫芦巴、郁金、丹参、桃仁、黑木耳等,这里推荐三红汤。

三红汤

红枣7颗,红豆50克,红皮花生适量。

方法很简单,就一个字:煮。

这道补血汤做法最简单,材料容易买到,做法也相当简单,更重要的是补血效果非常好,如果女性在月经期间头晕目眩、面色苍白,可以喝这道汤。

注意:如果用山楂代替红豆,将是一道保护心血管的好汤!

健康补血食品

生活中很多女性朋友平时忙于工作、照顾孩子,没有太多的时间给自己做这些补血的汤品,那该怎么办呢?

其实对于女性朋友来说,也可以通过一些可以直接吃的零食来达到补血的效果。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而女性并不需要花费太多的时间去制作它们。

水果

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橘子、樱桃等。

蔬菜

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

谷物

黑米、黑豆、紫米、糯米等,红枣、大米、菊花熬成的粥。

坚果

红枣、核桃、桂圆等也有良好的补血作用。

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丹参3钱,菊花适量,化瘀补血。中医认为丹参“入心”,是活血化瘀最著名的中药。(孕妇不宜饮用!)

补血养颜汤

消肿汤

薏仁20克,红豆30克,冰糖适量。

1、将薏仁、红豆提前用水浸泡半天;

2.取出沥干备用;

3. 将薏米和适量水一起煮至半软,再加入红豆煮熟,然后加入冰糖。

此汤有利尿消肿,又可补气养血,清热排脓,对女性护肤大有裨益。

银耳南瓜补血汤

南瓜200克,干莲子20克,银耳2朵,红枣15颗,冰糖适量,水1000毫升。

1、银耳用温水浸泡30分钟左右;南瓜去皮切丁;莲子洗净去苦芯;红枣洗净;

2、砂锅中水烧开,加入银耳、莲子,用小火煮15分钟;

3. 加入红枣继续煮5分钟。最后加入南瓜煮至软。

百合白果牛肉汤

百合、白果各50克,红枣8颗,牛肉300克,生姜3片。

1、银杏去壳,泡水去掉外皮,洗净;百合、红枣洗净,红枣去核;

2、牛肉切成薄片,先将百合、白果、生姜放入砂锅,加水2000毫升(8碗水);

3. 大火煮沸后,改小火煮至百合和银杏熟透,加入牛肉煮熟,调入适量盐和油。

益气补血汤

有些女性跑完步就很累,喘不上气,感觉上气不接下气。这时候就需要补气补血了。下面介绍两种补气补血的汤品。

桂圆姜红枣炖瘦肉

桂圆肉10克,生姜3片,红枣15颗,瘦猪肉300克。

1、将桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;瘦猪肉洗净,切块;

2.放入砂锅,加水2500毫升(约10碗);

3.大火煮开后,改用小火煮约2小时,加入适量盐,这个量足够3到4个人吃。

此汤补血又有安神的作用,所以对更年期的女性也是很有好处的,孝顺的女儿可以煮汤给妈妈喝。

带鱼猪脚汤

干章鱼1-2只(约150克),猪脚2只,生姜1块。

1.干带鱼泡水洗净,姜切片;

2、将猪脚去毛、去钉,洗净,斩件,放入沸水中煮片刻,再洗净(也称“煮”)。

3、全部放入瓦锅,加水2500毫升(约10碗),大火煮开后,改小火炖煮约2小时,加适量盐即可。

此汤补气养血,又能强腰膝,适合中年妇女腰痛者食用。另外,干章鱼、猪脚也可捞起当配菜。

如果说减肥是女人一生的事业,那么补血则是女人一生的责任,赶紧补血吧!

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