panda 【每文一笑】
所谓婚姻，大概是。。。有时很爱她，有时想一枪崩了她，更多时候是在买枪的路上看到她爱喝的豆浆，买了豆浆忘了买枪。。。
【正文】
怀孕初期对于女性来说是以个很重要的时期，为了保证孕妇和胎儿的健康，一般女性在怀孕初期的时候会选择一些保胎食物，下面，家有好baby小编就来为大家整理几款安胎保胎的食谱，希望能帮到大家，一起学起来吧。
1、山药芝麻粥
材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果的。大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
山药芝麻粥的做法也是较为简单的：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。
2、清蒸砂仁鲈鱼
清蒸砂仁鲈具有丰富的营养，适用于早期的妈妈们。该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。
原料：准备一些合适的材料，注意合理的饮食。鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法：
① 生姜放于鲈鱼腹中，是较为不错的饮食。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。
② 适当的加一些料酒，也是较为不错的方法。加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
功效：具有安胎的作用，少吃一些味精为好。此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
3、安胎鲫鱼姜仁汤
材料：需要一条大鲫鱼，加一些味精。鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法：
① 鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
② 洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。
4、海参粥
营养分析：海参粥也是可以的。补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
制作方法：
①注意制作的方法，注意合理饮食。将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。
②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
5、桑寄生煮蛋
① 鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。
② 待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。
有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
6、安胎鲤鱼粥
配方：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。
制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
用法：早晚趁热食用，连用3天。
功效：清热养血，益阴安胎。
主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。
7、杞子二肚汤
原料：准备一些适量的调料。鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
做法：
① 放于锅中，把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。
② 可以加入一些清水，加入清水适量煮到二肚熟后即成。
杞子二肚汤用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。
杞子二肚汤功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
8、北芪炖鲈鱼
配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。
制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。
用法：每天吃饭前食用，可多次食用。
功效：益气填精，健脾利水。
主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者
以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于孕初期安胎保胎的几款食谱，你学会了吗?
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用户评论
我怀了第一胎的时候特别紧张，担心会流产。后来看了很多资料才知道，饮食很关键！这个食谱真的太棒了，我已经照着做了一周了，感觉身体状况确实比以前好一些。
有8位网友表示赞同！
刚怀孕不久就看到这篇文章感觉太好了！之前因为工作压力大一直没心情好好吃东西，这篇文章让我更重视胎儿的健康饮食。准备立刻开始试试看这些食谱
有8位网友表示赞同！
我朋友去年意外流产了，当时我听了真心碎… 后来才知道她怀孕初期都没有好好注意饮食，这篇文章提醒我要慎重对待接下来的孕期。
有17位网友表示赞同！
标题太耸人听险了吧？不是说所有怀孕初期都能预防流产吗？总不能吃这些食谱就能保证不会发生意外吧
有9位网友表示赞同！
其实除了饮食以外，保持心情愉悦也很重要吧！压力太大很容易威胁到胎儿的健康。
有9位网友表示赞同！
我的姐姐就是因为孕期营养不良导致流产的，非常心疼她。希望各位准妈妈们都能重视怀孕初期阶段的食物控制，避免类似的事情发生
有11位网友表示赞同！
我很喜欢这篇博文，它让我了解到很多关于怀孕初期食谱的信息，这篇文章对孕妇来说很有帮助！我要把它分享给我的朋友们！
有15位网友表示赞同！
我怀孕初期的时候一直吃得很清淡，可还是不小心流产了。我觉得有时候是无法避免的，不能过度依赖某个食谱预防流产吧？
有10位网友表示赞同！
这些食物听起来都好好吃啊！我现在怀第三胎，一定要试试看这篇博文里的食谱，希望能够帮助宝宝健康成长
有15位网友表示赞同！
怀孕初期确实有很多需要注意的地方，饮食管理是最基本的一点。这个食谱可以作为参考，但最重要的还是咨询专业医生的建议哦！
有20位网友表示赞同！
我感觉这些菜看起来营养均衡，非常适合孕妇食用。而且做起来也并不复杂，很值得尝试
有11位网友表示赞同！
怀孕初期确实要警惕流产，饮食方面确实需要多加注意。这篇博文很不错，让我对孕期保健有了更深的理解！
有6位网友表示赞同！
文章写的太好了，将很多重要的知识点都清晰的表达了出来，非常便于孕妇理解和参考！
有9位网友表示赞同！
我怀孕初期的时候医生就推荐我多吃一些豆制品。我觉得这篇文章也很贴心，把许多对孕期有益的食物都列出来了!
有15位网友表示赞同！
虽然这些食谱看起来不错，但我还是认为每个人的身体状况不同，需要根据自身的实际情况调整饮食计划。
有16位网友表示赞同！
怀孕初期预防流产确实很重要，这个食谱的分享很有帮助，但更重要的是保持情绪稳定、充足休息，才能安心度过孕期之路。
有16位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的太好了，很多孕妇都会因为担心流产而焦虑不堪。希望这份 食谱能为她们带来一些帮助和信心！
有20位网友表示赞同！
我曾经也遭遇过怀孕初期出现这种情况，当时感到非常无助，幸好通过调整饮食习惯和保持积极心态成功度过了难关。
有11位网友表示赞同！