冬季如何吃出美白肌肤

这不是新问题。因此，我根据规则告诉她早餐更好，可以包括三种食物：

1种淀粉状食物，例如面包，粥，面条，面包，煎饼等，也可以是土豆和地瓜。

2种富含高质量蛋白质的食物，例如牛奶，豆浆，豆腐大脑，豆腐，鸡蛋，煮熟的肉等。

3种富含纤维，维生素C和矿物质的食物，包括各种油的水果和蔬菜。

我还给了她一个更具创新性的建议：早餐更好，您可以添加一些坚果。并给出一个可爱的名字：松鼠早餐。

实际上，早上成为松鼠并不难。在第一天看电视时，您可以剥去少量坚果。当然，更方便的方法是简单地购买一些被炮击的坚果。现在，市场上有许多这样的外壳产品，例如大杏仁，核桃仁，松子，腰果仁，花生仁等。吃饭时只吃汤匙，然后放在嘴里。

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