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超重青少年健康饮食计划(第四篇)

老铁们,大家好,相信还有很多朋友对于超重青少年健康饮食计划(第四篇)和的相关问题不太懂,没关系,今天就由我来为大家分享分享超重青少年健康饮食计划(第四篇)以及的问题,文章篇幅可能偏长,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

4月19日早餐

阳台上种的小白菜和小萝卜已经露头,过几天就可以上餐桌了。

4月19日午餐

买了粘玉米煮熟,里脊肉炒胡萝卜鸡蛋,这是今天午餐,应该也没啥是会长肉的食物吧!严格按一拳主食一拳肉,两拳蔬菜执行。

4月19日晚餐

荞麦面包的豆沙馅饼三块+一碗白菜豆腐汤,咸萝卜若干。本以为这个荞麦面做出来会很难吃,煎出来表面是脆的,豆沙馅还有点点玫瑰的味道。这一餐一定又吃的很饱,急忙又开始上晚课。

孩子减肥不能太过控制饮食,因为正是长身体的时候,还伴随着学习压力,所以不能要求体重掉的太快,还是要以健康营养为重。

用户评论

挽手余生ら

终于到了第四期了!我一直在跟着你的分享学习着,也成功减掉了10斤啦!这份减肥餐真的太实用,尤其是蛋白质和蔬菜的搭配,让我现在每天都充满了活力。期待第五期更新!

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哭着哭着就萌了°

这个餐食计划确实很有帮助!我已经开始尝试执行,感觉比较容易坚持。但是我感觉总觉得不够饱啊,是不是可以考虑在每一餐加入一些主食呢?

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醉枫染墨

说实话,200斤的大男孩我觉得还是需要更专业的指导,单纯的改变饮食可能不太合适。身体素质和肌肉含量都需要考量因素,还是要咨询一下医生的建议。

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青瓷清茶倾城歌

我比较喜欢第四期的这份餐食安排,蔬菜种类丰富,而且加入了水果,感觉更加均衡营养。 不过我偶尔还是会忍不住想吃一些甜点,不知道有没有什么好的替代品?

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昂贵的背影

我试过前三期,效果不错!但是我觉得这个“减肥餐”的称呼有些误导性,其实更应该叫做健康饮食方案吧,毕竟是为了长期保持健康的均衡营养。

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虚伪了的真心

哇,200斤的大男孩居然坚持下来了!我看了你的文章真的很有激励作用,我也想开始减肥了。请问你能说说除了餐食安排之外还有什么运动方法可以有效瘦身吗?

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麝香味

总觉得这顿膳食偏少蛋白质啊,对于像我们这样活动量大的男孩子来说,肌肉流失是比较严重的。 我个人建议增加一些鸡蛋或瘦肉的摄入比例。

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←极§速

200斤的大男孩加油!减肥不容易,但坚持下去就能看到成果。我最近也开始健身了,一起奋斗吧! 你想尝试什么新的类型的运动呢?

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孤者何惧

这段时间一直都很忙,没有好好学习你的分享,现在才看到了第四期内容。 这份餐食方案看起来很科学啊,我也打算试试看能否坚持下去。

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高冷低能儿

看着这个“大男孩”的减肥之路,我突然意识到自己也该重视一下健康了! 太喜欢你了,期待和你一起见证你的成功!

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病房

200斤的大男孩这四期看起来很有收获吧?感觉这比单纯做节食更加耐人寻味。 我也想学习你那样的方法减重!

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々爱被冰凝固ゝ

我是一个女生,体重也有点偏高,看了你的文章之后觉得你的减肥餐计划很管用。 想问问有什么建议可以帮助我们更有效地减脂呢?

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放肆丶小侽人

这个200斤大男孩的故事真的很励志啊! 我现在也在减肥中,他的分享给了我很多启发和鼓励。 谢谢你的分享!

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赋流云

说实话,我看评论里大部分都是夸赞,我也想减肥餐方案看起来很有用,但我个人觉得还是要注意自己的实际情况和身体状况,不要盲目跟风哦!

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此刻不是了i

这个“大男孩”的减肥之路确实很不容易。 但是我很佩服他的一贯坚持! 我自己也是在减肥中,有时候会很容易懈怠掉,看他这种毅力真是让人感慨万千啊。

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浅巷°

看着200斤的大男孩从一开始到现在的状态变化,我感觉很有必要给自己制定一个合理的计划了。 从现在开始也要和这位大男孩一样踏实行动起来!

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歆久

这段时间我一直在健身,但饮食方面总是难以持久控制住自己。看到了你的分享后我有了新的目标和动力,以后要更注重均衡的饮食搭配。

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经典的对白

这个“减肥餐”其实是一份很好的健康饮食理念吧,每个人都可以借鉴其中的精华,为自己制定适合的食谱!

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