实现健康瘦身：探索高效减肥方法

今天是2024年9月11号，周二。我现在138.4斤。我长重了22斤！把我吓到了！从今天开始！我要想办法控制自己的体重！我的体重要减下来！我的目标先是瘦下十斤肉，要降到128.4斤！我只要出门，别人都误以为我怀孕了！好尴尬！今天我去户外跳操了！大部分人都说我长胖了！而我也觉得自己长重了22斤肉！把自己吓到了！从今天开始！我要立即采取行动！我要养成早睡早起的好习惯！1.每天早上6时半，我就该早起床！不贪睡！2.我要坚持每天走路去上班！3.早上，我不要吃太多！要少吃为好！4.自己在公司天天打扫卫生！自己就当锻炼自己的身体！多活动筋骨！多做事！对自己的身体有好处！5.自己要永远勤劳！只有病死的人，只有懒死的人！没有累死的人！6.中餐和晚餐，我也要少吃为好！控制自己的饭量与菜量！7.自己要永远管住自己的嘴！不要去吃甜食，不要去吃零食！尽量不吃甜食！少吃为好！要迈开自己的腿！要开始运动了！要控制自己的体重！不能再长重了！自己长胖了，就会被很多人说我！我受刺激了！我要为自己瘦下来！我永远要控制自己的体重和管理好自己的身材！自己瘦下来，也是为了自己！取悦自己！穿漂亮的衣服！瘦下来，也更美！让自己的形象永远走在前面！好好经营自己！让自己瘦下来！必须对自己狠！自己下决心要对自己狠！严格要求自己！每战惰性一分，自己的毅力也会增强！8.我每天都要坚持走35分钟的路走回家！还有自己也要坚持每天跳操1个小时跳操！我必须让自己每天运动起来！从今天2024年9月11号周三，开始！我的目标是减肥！我的目标明确瘦下十斤肉！我每天要朝着这个方向减肥！9.管住自己的嘴巴！要少吃饭与少吃菜！少吃少排！对胃有好处！要严格要求自己！每战惰性一分，毅力就增强一分！自己必须对自己狠！我要下决心减肥！我坚信努力去付出，自己也会有好的回应！不去做，就不知道结果！我先坚持1个月，我看自己会瘦下来吗？自己严格要求自己！每战性一分，自己的毅力也会增强！自己瘦下来了！自己也会更自信！自己也会认为自己主动付出的努力，都值得！我坚信人在做，天在看，好人终将会有好报！今生我永远做一个善良，有爱心的人，多做好事，多积累福报，福报是护身符，自己永远不要去计较有没有回报！我坚持自己的信念:布施爱心，不计回报！我每天该放宽心，放松自己！让心流通！与人为善！讲究和字！和气生财！自己要按照自己的意愿去生活！自己永远要为自己争气！不去生气！我永远做一个温柔，体贴的女人！自己每天的心态要好！我要发自内心的多笑笑，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头！