panda 本篇文章给大家谈谈降低青光眼爆发做好这6这件事，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
青光眼患者更加关注饮食，这可以帮助控制青光眼的状况。建议患者专注于轻便且易于消化的食物。他们可以吃更多的冬甜瓜，丝瓜，绿豆，红豆，粘糖种子，蜂蜜等，这可以促进体液的排泄，并对降低眼内压力产生辅助作用。莲花种子，核桃，小麦，龙曼等可以平静下来，可以用来制作汤和喝汤。这也是一个不错的选择。
降低青光眼爆发做好这6这件事1。吃促进利尿和去除潮湿的食物
更加注意饮食，这可以帮助控制青光眼的状况。建议患者专注于轻便且易于消化的食物。他们可以吃更多的冬甜瓜，丝瓜，绿豆，红豆，粘糖种子，蜂蜜等，这可以促进体液的排泄，并对降低眼内压力产生辅助作用。莲花种子，核桃，小麦，龙曼等可以平静下来，可以用来制作汤和喝汤。这也是一个不错的选择。
2。预防便秘
便秘期间保持呼吸和施加力会导致眼内压力增加。因此，青光眼的患者应防止便秘，并吃更多富含高纤维的粗粒和蔬菜，这可以滋润肠子并缓解肠运动。青光眼患者需要避免糖含量较高的糖尿病患者。
3。维生素补充
青光眼患者损坏了视神经，而粗粒，豆类和瘦肉富含维生素B1，绿色蔬菜富含维生素B12，花生和生菜富含维生素E.这些食物具有滋养神经的作用。
4。枕头高15厘米
足够的睡眠和保持良好的精神状态对治疗疾病非常有帮助。在不同的时间和位置，人们的眼内压力不同。通常，夜间的眼内压力高于白天，当躺下时，眼内压力高于站立时。因此，为了在夜间睡觉时保持相对较低的眼内压力，您可以将枕头抬高约15厘米，并在睡觉时将更严重的眼睛朝向。
5。选择合适的运动
适当的运动有助于降低眼内压。青光眼患者可以游泳，慢跑，桑达和太极拳，并且不进行举重，倒立和其他动作以避免剧烈运动。青光眼患者应避免游泳时戴护目镜，以防止眼球压缩并增加眼内压。
6。保持乐观
尽管青光眼是一种无法治愈的疾病，但可以控制。只要患者认真对待它并通过药物或手术积极治疗它，就可以有效地控制病情，并可以维持良好的视力。因此，青光眼患者应保持健康的心理学，开朗的性格和乐观的情绪，这可以缓解症状并控制疾病。
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用户评论
这篇文章太及时了！我妈最近总说眼睛胀痛，我正愁不知道怎么办。降低青光眼爆发风险原来要从这些小事做起，尤其是控制用眼时间那条，现在人天天刷手机真的要注意了。
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看完觉得挺实用的，但第六条说要多运动，我这种996打工人哪有时间啊？建议作者能针对上班族给点更实际的建议，比如办公室怎么护眼之类的。
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作为一个青光眼患者家属，必须说这些建议都很中肯！特别是定期检查那部分，我爸就是没重视早期症状，现在治疗起来特别麻烦，大家一定要引以为戒。
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降低青光眼爆发风险确实很重要，但文章里提到的戒烟戒酒对很多人来说太难了吧？我觉得可以循序渐进，先减少量再慢慢戒，这样更容易坚持。
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太专业了看不懂！能不能用更通俗的话解释下为什么情绪波动会影响眼压？我们这些非医学背景的人看了一头雾水啊。
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感谢分享！我奶奶就是青光眼，现在每天督促她按这些方法做。特别赞同保持规律作息这点，老人家睡眠质量差真的会影响病情。
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作为一个眼科护士，我想补充一点：除了这6件事，还要注意不要长时间低头玩手机！现在年轻人得青光眼的越来越多了，都是不良用眼习惯害的。
有6位网友表示赞同！
文章写得不错，但感觉漏掉了饮食方面的建议。我查资料说多吃富含维生素的蔬果对预防青光眼也有帮助，希望作者能补充一下。
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降低青光眼爆发风险这个话题太重要了！我同事才35岁就确诊了，现在后悔莫及。建议大家都要重视起来，别等发病了才着急。
有6位网友表示赞同！
看完心里有点慌，最近眼睛经常疲劳还以为是普通的用眼过度。看来得赶紧去医院检查下了，宁可白跑一趟也不能耽误病情。
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这些建议都很好，但实施起来真的需要很强的自制力啊！特别是控制咖啡因摄入那条，我这种靠咖啡续命的人该怎么办...
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作者能不能详细说说眼压检查要多久做一次？20多岁的人需要定期检查吗？感觉现在年轻人得这个病的也不少。
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作为一个健身教练，特别赞同运动减压这部分！我带的好几个会员都说规律运动后眼睛不适感减轻了，看来运动真的对降低青光眼风险有帮助。
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文章里说避免在黑暗环境用眼，那晚上玩手机开夜灯行不行？现在睡前不刷会儿手机根本睡不着啊，求解答！
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我爷爷就是青光眼晚期，现在几乎失明了。看到这篇文章特别感慨，要是早点知道这些预防知识该多好，希望大家都能重视起来。
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降低青光眼爆发风险的方法都很基础，但贵在坚持！建议作者可以出个打卡表或者提醒app，帮助大家养成这些好习惯。
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作为一个IT从业者，每天对着电脑12小时以上，看完这篇文章后背发凉...看来得赶紧调整工作习惯了，眼睛健康真的不能开玩笑。
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文章里提到控制血压对预防青光眼很重要，但没具体说血压应该控制在什么范围？希望作者能补充下这方面的信息。
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这些建议都太老生常谈了吧？网上随便一搜都是类似的内容，能不能来点新颖的预防方法或者最新的研究成果？
有14位网友表示赞同！
作为一个刚确诊的青光眼患者，看到这篇文章特别有感触。真希望早点看到这些建议，现在只能努力控制病情不恶化了，大家一定要引以为戒啊！
有20位网友表示赞同！