夜间呼啦圈运动有助于减肥吗？

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转动呼啦圈时，您应该注意逐步的进步。在转弯之前，您应该完全热身锻炼。开始锻炼时，请注意不要太强壮，以免肌肉拉紧腰部肌肉并损害腰部。转动呼啦圈后，您应该及时伸展腰部。您还可以进行适当的按摩，以排除在肌肉中积累的乳酸并减轻腰部酸痛的症状。如果您转过呼啦圈后遭受严重的疼痛，则应及时去医院进行详细检查，以避免延迟病情。