panda 大家好，今天来为大家分享2个月+10天，我瘦了20斤的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
但我很高兴在旅途中我没有增加体重。吃了冰淇淋、各种面包、饼干、奶昔等各种零食后，我倒时差，没吃晚饭就睡了，立刻就恢复到了出发前的体重。
1.我不再像以前那样吃到饱了。我只尝过很多东西。好吃的我多吃几口，不好吃的就尝尝。
2、早午餐尽量选择高糖、高油、高盐的食物，晚餐尽量清淡。吃高热量食物时，不要吃碳水化合物主食。
3、旅途中，无论是站着还是坐着，走着还是走着，都尽量多喝水，尽量活动一下自己，以增加消耗。
4、饮料尽量不要喝完，其余时间尽量补充矿泉水，尽量延长睡前禁食时间。
剩下的，就放松地吃吃喝喝吧。旅行不计算卡路里。毕竟这是一次难得的旅行。怎能不尝试一下当地的美食呢？
最后，这是一个心态问题。保持头脑冷静，专注于减脂。不要太担心你的体重。减少皮质醇，回归日常生活减脂。
记录一下我有多棒，呵呵
#秋日生活日记##减肥也要吃得健康##是什么让你瞬间产生了减肥的想法#
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用户评论
太厉害了吧！2个月只胖瘦20斤！我也想试试这种方法减肥，请问你做了什么运动？饮食管控严格吗？
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羡慕你的毅力，我也是很想要减肥的，但是总是坚持不了多久。我感觉现在很多减肥指南都不怎么样，反而让人更加困惑和焦虑了。
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2个月就瘦20斤，这也太夸张了吧！是不是有什么捷径或特殊方法？ 希望能详细分享你的经验，让我也有勇气去减肥！
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我最近看到很多这种励志故事，感觉都是做出来的效果图吧？减肥真的不容易，要坚持健康的方式才好，不要盲目追求快速成果。
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看起来你瘦身获得了很大的成果！ 这对于增强自信心肯定很有帮助， 祝你继续保持健康的习惯， 健康生活最重要啊!
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2个月减重20斤听起来像是一个不可思议的目标，希望不是过度节食或运动导致的损害。减肥要循序渐进，注重健康，不可过量!
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我曾经也尝试过一些快速减重的法子，但是效果并不好，而且还会对身体造成负担。 看来还是需要找到适合自己的方法慢慢来！
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你分享的经验很有启发作用，让我明白坚持才是关键。 我也要加油减肥了，目标设定要明确，要有积极的心理!
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每个人身体状况不同，适合的方式也各不相同，希望你的经验可以帮助到更多人寻找合适的减肥方法， 也提醒大家注意健康！
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2个月减重20斤确实非常棒！ 减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒的努力! 你分享的体验能让人更加坚定减肥决心!
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我本来想减肥很久了，但是看到你这样的成果，我又产生了焦虑和压力。 我觉得每个人都要以自身情况为导向， 不要盲目跟风。
有9位网友表示赞同！
感觉你的减肥方法很有效！ 我也想试试看，不过还是需要咨询一下医生或专业的健身教练，确保对自己的身体好!
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你坚持锻炼和控制饮食，真的很值得鼓励！ 希望你能持续保持健康的习惯， 让健康的生活状态成为常态!
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分享你的经验真的很棒， 可以让人更加了解减肥的努力过程。 我也想尝试结合运动和科学饮食来减重！
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减肥确实不易，看到你成功，我反而更觉得自信了！ 你分享的方法可以让我更有信心去改变自己!
有18位网友表示赞同！
你很厉害！ 感觉你的身体素质变得更好， 恭喜你实现目标！ 希望你能继续努力， 保持健康!
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2个月减重20斤确实很不容易！ 我之前也试过很多方法都失败了， 看来我还要找寻更适合自己的方式来减肥...
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你的减肥结果真是太令人羡慕了！你应该分享一下你具体的减肥计划，这样可以帮助更多人!
有20位网友表示赞同！
2个月减重20斤听起来太难了！ 我想问问你的饮食习惯发生了哪些改变？ 你是否也出现了其他方面的改善？
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