panda 温和的清洁！
适度的保湿！
严格的防晒！
+
避开导致敏感加重的因素！
我赌十包……不不不，我不赌（dubo是不好的），按照这种方式去操作，让皮肤自行去修复个一年半载的，你的敏感肌绝对有救！
是什么让我这么自信？是飘柔吗？很显然那不可能。
这么说吧，你有没有想过，为什么自己勤勤恳恳修复了一年又一年，用过辣么多别人说好用的敏感肌专用产品，角质层却还是经常出现紧绷瘙痒刺痛灼热？
答案很简单，因为我们常常在不知不觉中，进行了一边拆墙一边砌墙式的修复。
举个例子：
又油又敏还长痘的油敏痘肌，一边为了修复敏感肌使用含大量油脂成分的修复产品（长痘的概率增加），一边为了祛痘不得不使用高浓度的水杨酸、果酸、视黄醇等调理角质的产品（敏感肌加重）。
你以为皮肤能承受+20的负担，可以像个屏障健康的人那样去护肤，无非是护肤流程里多加了几个/全换成敏感肌专用的产品；实际上你的皮肤只能承受+1的负担，需要的是减少一些不必要的护肤流程。而加重角质层的损伤，往往只需要一个护肤的时间。
以下列举种常见的护肤不当导致损伤角质层的方式：
小声bb：请各位脸蛋红嘟嘟的大可爱小可爱阅读时顺便自我反省。
• 过度清洁
①敏感肌牢记一个清洁原则，适度！洗完后皮肤上略微有一点点的油脂也没关系。千万不要试图把自己洗地过分干净！！屏障受损本身会导致皮肤锁不住水，容易干燥起皮。而清洁一是会带走帮助皮肤锁水的皮脂膜，二是相比健康的皮肤，更容易带走皮肤里的天然保湿因子。清洁力度稍强一些的洁面，洗完要不了几分钟皮肤就能立马感觉到紧绷。
油皮可以换成温和的氨基酸类洁面，比如芙丽芳丝洁面、珂润控油洁面泡沫；干皮可以换成无泡或低泡的烷基糖苷类洁面，比如宝拉珍选大地之源洁面、丝塔芙温和无泡洁面，早晨直接清水洁面就行。
②同时尽量避免化妆，因为卸妆一次皮肤大概需要修复8天左右，敏感肌的皮肤修复时间只会更长。
③避免使用含大量酒精的产品，酒精在挥发时会带走皮肤上大量的水分，还具有暂时控油的作用，会破坏皮脂膜。比如倩碧二次清洁水、奥尔滨健康水，黛珂紫苏水等。
• 频繁去角质
皮肤屏障比较强壮（厚实），一些活性成分就不容易渗透进去，所以就动了歪脑筋。去角质啊！然鹅，去角质直接威胁到皮肤屏障的健康，一般不建议健康皮肤去角质。当然了不管你因为什么原因成为了咱们敏感皮大军的一员，你的去角质生涯都基本over~除了轻敏在碰到类似祛痘这样的问题时，可以隔三差五小心翼翼的使用一下酸类成分。
具体操作包括但不限于：
①频繁使用高浓度的酸类产品酸类成分有水杨酸、果酸、A醇、壬二酸等。酸的浓度越高效果越好，但同时刺激性也会更强，剥脱角质的能力也会更强。
②频繁使用各种去角质产品，磨砂的搓泥的撕拉的……
除了这些伤皮肤的护肤习惯，还有生活习惯以及炎症。
• 风吹、日晒、空气干燥等物理刺激
不是只有敏感肌会被咱们大自然无情伤害！不是！健康皮肤在长期反复遭受风吹、日晒、空气干燥的物理攻击后，皮肤也会被无情伤害。
①风吹、空气干燥都会加速皮肤里的水分蒸发，当角质层中的水分低于10%，角质细胞干瘪不正常脱落，就是我们俗称的脱皮。
②日晒中的紫外线，会破坏维持皮肤韧性和弹性的弹力蛋白，损坏维持皮肤结构的胶原蛋白，还会因此带来炎症，产生大量的自由基去攻击细胞。
• 皮肤炎症
一些皮肤问题，伴随着比较严重的皮肤炎症，包括重度的痘痘、特异性皮炎、激素皮炎、过敏性皮炎等等。
一方面炎症会导致皮肤里产生大量的自由基，四处攻击正常的细胞；另一方面皮肤产生炎症时，毛细血管扩张，等到炎症消退后毛细血管才会慢慢收缩回去。如果反复刺激皮肤导致炎症长期存在，毛细血管可能就收缩不回来了，这个时候只要稍一刺激，皮肤就会泛红，还会产生红血丝。
所以需要先看医生，治疗皮肤问题，解决导致皮肤产生炎症的源头，再慢慢去解决红血丝的问题。
在上述的基础上，做好温和清洁、适度保湿、严格防晒，一切vans~
不过，我还有一个能加速修复皮肤屏障的方法，你想要吗？
【加速修复皮肤屏障】
1 . 抗炎舒缓
已经屏障受损的肌肤，是很容易受到刺激而发生各种泛红、发热、刺痛等炎症反应。使用一些可以抗炎舒缓的成分，在一定程度上抑制炎症反应，舒缓敏感肌受刺激时的皮肤不适感。
护肤品中常见抗炎舒缓的成分：甘草酸二钾（甘草提取物）、马齿苋提取物、芦荟提取物、红没药醇、烟酰胺、洋葱麟氢提取物、积雪草提取物等。
2 . 一定不能少的保湿（修复皮脂膜）
敏感肌经常碰到的一个窘境是，用啥都不舒服，所以干脆啥啥都不用。然后……敏感肌还是敏感肌。
为啥呢？不是没有刺激皮肤了吗？
其实这一点前文有提到，屏障受损皮肤锁不住水，会比健康皮肤更容易干燥。如果不进行适度的保湿，皮肤可能会进一步缺水，油敏可能还好一点，油脂是天然的保湿剂，而干敏就很难受了，甚至可能加重敏感。
a . 快速补水，如补水面膜、保湿喷雾等。只适合轻度敏感肌这样去干，而且必须限制使用次数，因为角质层过度水和后，刺激性的成分会更容易渗透进角质层，甚至可能导致过敏。
b . 长效保湿，使用吸湿剂、封闭剂相互搭配的保湿产品。这里的保湿产品，只要单纯保湿的这种就好，一些花里胡哨的功效成分先不看。
吸湿剂：多元醇类（甘油（丙三醇）、丙二醇、丁二醇等）、海藻糖、天然保湿因子（神经酰胺、尿素、各种氨基酸、吡咯烷酮羧酸（PCA钠）、透明质酸钠、甘油三酯）。
封闭剂（可以模拟皮脂膜，帮助皮肤锁水）：不饱和脂肪酸（牛油果树果脂、玫瑰果油、杏仁油、鳄梨油、胡萝卜油等）、矿油（不适合油皮，有堵塞毛孔闷痘的风险！！！包含矿物油（白油）、凡士林、石蜡）、硅油（聚硅氧烷）、角鲨烷等。
油皮适合用以吸湿剂为主，搭配一丢丢封闭剂，轻薄一些的保湿产品。
干皮适合以封闭剂为主，比较油润的保湿产品。
3 、 神经酰胺+脂肪酸+胆固醇（补充细胞间脂质）
皮肤屏障受损，其中比较难以恢复的是细胞间「脂质」，因为这货再生困难、结构复杂。在「脂质」中，神经酰胺的含量最多。其次是胆固醇、脂肪酸等。这三者需要以1:1:1的比例共同作用，才能更好的起到修复皮肤屏障的作用。
a .神经酰胺
神经酰胺能细分成好几种，当然这个不重要，你只要记住，「脂质」中最容易流失的是神经酰胺1,3,6就OK啦。
①外界作用或遗传因素容易流失神经酰胺1、6。神经酰胺1有修复皮脂膜，强化皮肤屏障的功能。同时它也有良好的封闭剂，可以帮皮肤保湿。神经酰胺6有修复皮脂膜、抑制油脂分泌，加速角质细胞代谢，增强皮肤屏障功能的作用。
②过度清洁容易流失神经酰胺3，能增强皮肤屏障，重建细胞，修复皮肤屏障。可以帮助皮肤缓解干燥。
b . 不饱和脂肪酸
富含Omega3，6的成分，可以模仿皮肤中的天然脂质成分，起到强健皮肤屏障、缓解干燥、避免炎症的作用。如牛油果树果脂、玫瑰果油、杏仁油、鳄梨油、胡萝卜油等。
c .胆固醇
在护肤品中比较常见的成分是胆甾醇（胆固醇）、稻糠油（促进胆固醇和神经酰胺的生成）等。
如果你要问具体能用点啥，可以看看：
贝亲婴儿润肤乳：含有神经酰胺1、3、6，牛油果树果脂（脂肪酸），胆甾醇（胆固醇）可以修复皮肤屏障，还含有尿囊素、甘草酸二钾，有舒缓皮肤的作用。
玉泽皮肤屏障修复调理乳：含有神经酰胺3，牛油果树果脂（脂肪酸），稻糠油（促进胆固醇和神经酰胺的生成），胆甾醇（胆固醇）可以修复皮肤屏障。同时含有尿囊素、积雪草苷，有舒缓皮肤的作用。
CeraVa面部夜间补水保湿乳液PM乳：含有神经酰胺3、6、1、胆甾醇（胆固醇）。还含有烟酰胺，不只是美白，它也能增强皮肤屏障。
除了这些，还可以看看（我怕种草太多，让你们挑花眼，这些就不配图了）：
薇诺娜舒缓修红霜：名字是霜，实际是乳液质地，当乳液用完全OK。含有青刺果油修复皮肤屏障，马齿苋、甘草酸二钾舒缓抗炎，三七提取物改善毛细血管。
珂润保湿面霜：含有鲸蜡基-PG羟乙基棕榈酰胺（类神经酰胺）补充细胞间脂质、尿囊素保湿抗炎。
理肤泉B5多效修复霜：质地比较厚重，油敏慎用。含有B5（泛醇）修复保湿一把好手，积雪草提取物抗炎舒缓。
……还有很多，自己去美丽修行上找找啦！！
好了我真的不能再说了。对了，荔枝还要提醒一下各位可爱的红脸蛋们，敏感肌专用的产品并不代表你用了就一定不刺激、不敏感，所以如果自己以前就对一些成分敏感，即便它是敏感肌专用，也要尽量避开才好。另外，万一用完出现明显的刺痛、灼烧、瘙痒，也应该停用为妙！
我平时活跃在知乎多一点，如果有比较急需我回复的护肤问题，那就……欢迎到知乎上找我玩儿鸭~
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用户评论
这个方法听起来很有道理！我一直觉得我的皮肤感觉很干燥，不知道是角质层出问题了还是别的什么。以后试试你的建议，看看效果会不会好一点。
有18位网友表示赞同！
说得好！我也是常常护肤品吸收不好的，后来才意识到可能是角质层修复的问题。我现在在用的温和洁面和保湿霜确实改善了一些！
有7位网友表示赞同！
皮肤问题真是让人烦透了，感觉我换了一堆的产品都无济于事。这个帖子提到角质层的修复，我觉得很有道理，我会尝试用你说的方法看看效果怎么样。
有17位网友表示赞同！
说起来我的脸上总是长痘痘，后来去医院才知道是因为角质层的问题导致肌肤代谢不良。医生建议我定期去做温和的去角质，现在确实感觉皮肤好了很多！
有7位网友表示赞同！
我也是一直在寻找修复角质层的有效方法，因为我的皮肤已经变得很敏感了。这个方法挺实用，我会试着做一下，希望能有所改善。
有16位网友表示赞同！
个人觉得你说的太理想了。现实生活中很难做到每天都坚持这些护肤步骤，尤其是工作压力大的时候，根本没有精力去细致地保养皮肤！
有16位网友表示赞同！
修复角质层需要时间和耐心，不要期待一蹴而就的效果。而且不同人肤质不同，适合的方法也不一样，要根据自己的情况来调整
有7位网友表示赞同！
我感觉这个方法并不适用所有肤型，我的皮肤比较油脂分泌旺盛，如果做过多去角质或者使用过于刺激的产品反而会加重我的肌肤问题！
有9位网友表示赞同！
我觉得修复角质层最重要的是保持良好的生活习惯以及饮食，多补充一些维生素和水分！其次，选择适合自己的护肤产品也很重要。不能盲目跟风。
有12位网友表示赞同！
我不太认同你文中提到的方法，因为有些步骤操作过于复杂，对于像我这样没有太多时间的人来说简直是不可行！
有5位网友表示赞同！
你的文章虽然有帮助，但是我想知道具体一些步骤的细节，比如哪个产品更适合修复角质层？哪种去角质方式比较好呢？
有8位网友表示赞同！
这个修复角质层的过程听起来很费时间和精力。我需要找到一些简单快捷的方法，才能保证每天都能坚持护肤！
有11位网友表示赞同！
真的很好用！我以前总是觉得皮肤干燥缺水，但自从开始尝试修复角质层之后，肌肤状态明显好转了很多！
有10位网友表示赞同！
终于找到了一个有效的修复角质层的方案！这个方法简单易操作，而且效果很明显！强烈推荐给有相同困扰的人！
有9位网友表示赞同！
我之前也有过类似的问题，就是皮肤容易脱皮。试了一下你说的方法，感觉确实有所改善！现在肌肤更加水润光滑了。
有14位网友表示赞同！
我的皮肤比较干燥敏感，一直处于角质层的修复状态。这个帖子让我看到了希望，会尝试你的方法看看能不能改善皮肤状况。
有17位网友表示赞同！
我经常熬夜加班，导致皮肤变得很粗糙。通过学习了你的文章，找到了修复角质层的方案，相信自己还能拥有白嫩肌肤！
有11位网友表示赞同！
终于明白为什么我的护肤品效果不明显了！原来是角质层无法吸收营养！我会按照你的方法来修复，希望可以让皮肤重新焕发光彩！
有7位网友表示赞同！