panda 每个人都渴望自己青春永驻，而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。
而随着年龄逐渐增大，人的气血开始偏衰，则出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的疾病。
您有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？
如果有，那么您大半是血虚啦！建议把本篇文章看完哦~
血虚的八大症状
血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉；
血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；
血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故；
血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；
血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕；
血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服；
蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好；
血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。
很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。
补虚养血吃两“鲜”
1猪肝
古籍中有记载，鲜猪肝外敷能够治疗局部的红肿；猪肝烤干后碾成粉和粥一起食用也可以治疗疾病。
《普济方》记载：将猪肝与葱、米下锅煮粥，能够健脾胃、补肝血不足，对脾胃弱引起的出汗多、腹泻、痢疾都有很好的治疗作用。
用量：每月1-2次，每次不超过75g。
您会挑选新鲜的猪肝吗？主要有两点需要注意：
1、颜色相对浅；
2、表面看起来比较光滑，没有疙瘩。
2鸭血
鸭血性味咸、凉，归肝、脾经，具有补血、解毒的功效，用于劳伤吐血、贫血虚弱、药物中毒的治疗。手心发热、阴虚火旺的人吃点儿鸭血能清体内的热。
现代研究发现，鸭血里所含的铁元素非常利于人体吸收，对于贫血的人来说，多吃点儿鸭血补气养血非常靠谱。
如何在超市里挑选到新鲜的鸭血？
鸭血越鲜越好，在超市里面买的盒鸭血一定要看生产日期；
同时要注意观察鸭血的颜色，颜色红润没有黑边，有一定的弹性的鸭血为佳。
激活人体的补血机制
血虚的人容易出现易疲劳、面色㿠白、指甲没有血色的症状；此时，按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。
1中脘穴
手指闭合放在肚脐正上方，大拇指边缘的位置就是中脘穴。
同时，中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点，它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方，所以通过中脘穴也可以达到养血补血的目的。
2血海穴
膝关节膑骨内侧上方两寸，大约两横指的位置就是血海穴。
血海穴是脾血汇聚的地方，它可以活血、通络、祛除面部的褐斑，有美容的作用，可以缓解女子经期的腹痛。
中脘穴和血海穴合在一起，补血养血的效果非常好，可以起到1+1>2的作用。而且，用穴位补益身体不会上火哦~
肉桂粉贴敷中脘穴补血养血 ：
用法：把肉桂粉用姜汁调成糊，放在贴敷贴上，贴在中脘穴处即可。
穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴，连续贴10天为一个疗程。
用户评论
我感觉最近总是疲惫不堪，还特别容易头晕，看来可能是血虚啊！这两种补气血的方法我也试一下看看。
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我也是经常感到脸色苍白、精神不佳，最近容易手脚冰冷，感觉自己就是缺血了。好想知道这8个症状究竟有哪些？
有6位网友表示赞同！
我最近就觉得头发掉了很多，而且面色暗沉，原来可能是血虚啊！ 这篇文章写的挺有道理的，我会试试补气血的方法！
有13位网友表示赞同！
我一直都是比较容易疲倦的人，感觉精力不足，也经常头痛。这8个症状里好像我有几个？该怎么办？
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这文章说的我都有啊，特别是面色苍白，还容易口干舌燥，现在每天都吃一些补血的食物试试！感觉确实有一些改善。
有7位网友表示赞同！
最近总是觉得没力气，做事也提不起精神来。看来自己可能是血虚了，真的要好好补补气血了!
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我曾经经常头晕，还身体容易乏力，后来去医院做了检查发现是缺铁性贫血，医生说这确实跟血虚有关。
有16位网友表示赞同！
感觉文章说的对，特别是面色苍白和容易疲劳的症状，我都有！以后一定要注意补气血啊！
有13位网友表示赞同！
我一直觉得自己体质比较弱，容易生病。看来可能是血虚导致的，会试着按这篇文章的内容补充气血看能不能改善。
有19位网友表示赞同！
这两种补气血的方法听起来很有道理，但我感觉有点麻烦，有没有更简单快捷的方法呢？
有17位网友表示赞同！
我觉得这个标题太吸引人了，但内容里只有8个症状和两招方法，感觉篇幅有点短，希望能详细一些...
有17位网友表示赞同！
这篇文章写的太好了！我以前一直觉得自己身体虚弱，最近发现确实符合血虚的症状，这篇文章正好给了我解决方案！
有12位网友表示赞同！
这个标题写的真是太吓人了！感觉自己好像中了几个症状...不过我也想尝试一下这两招补气血方法看看...
有6位网友表示赞同！
文章质量一般，内容比较肤浅，只是列举了几个常见症状和两招简单的方法，缺乏深度和实用性。
有10位网友表示赞同！
我觉得这篇文章并没有说清楚什么是血虚。还有，补气血的方法确实需要根据自身情况选择，不能完全信奉文中方法的建议。
有5位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点危言耸听，把所有症状都归结为血虚，其实很多疾病也有类似的症状。希望读者不要过于盲目相信。
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章好歹提供了一些补气血的方法可以参考，但我还是要提醒大家要注意身体健康，及时去医院进行诊治，不要自己乱治疗。
有19位网友表示赞同！
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用户评论
血虚真的很影响颜值啊，我之前脸色苍白，朋友都说我像生病了。
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补血很重要，多吃红枣和黑豆，还有适当的运动能改善血虚症状。
有12位网友表示赞同！
现在美容院很多都有专门的补血项目，比如针灸、拔罐等。
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我最近在尝试中医调理，医生说可以通过食疗来补充气血。
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我也听说通过按摩可以促进血液循环，对补气也有帮助呢。
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如果血虚严重的话，还是要咨询专业医生的建议哦。
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除了饮食和生活习惯外，适当的面部护理也能提亮肤色。
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有些人可能会选择注射产品来改善面色，不过要谨慎哦。
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其实保持良好的作息时间也是非常重要的。
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多晒太阳可以帮助身体合成维生素D，对于造血有帮助。
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合理搭配食物也很重要，比如蛋白质丰富的肉类和豆制品。
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有时候工作压力大也会导致血虚，要学会减压放松自己。
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一些天然的食物成分如枸杞子也被认为有很好的补血效果。
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除了日常保养，定期体检也是很必要的，及时发现健康问题。
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适量摄入铁质食品，特别是红肉和绿叶蔬菜。
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注意避免长时间熬夜，保证充足的睡眠有助于恢复体力。
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均衡饮食，多吃水果和蔬菜，增加维生素C的摄入量。
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