panda 据相关统计，19.74%的，19.74%的男性表示很少达到满意的硬度，23.68%总能达到满意的硬度，其他人表示基本或大部分时间都能达到满意。
从数据分析可以看出，大多数男性的硬度都有很大的提升空间，硬度不足。在提高之前，我们必须首先知道为什么我们不能变硬？其主要有3大原因：
1、器质性疾病所致
男性身体异常，身体有一些疾病，如心脏病、高血压糖尿病、高脂血症、中风、前列腺等，都会影响男性丁丁的硬度。
2、精神因素
由于男性工作繁忙、事业受挫、精神紧张、犹豫不决丁的站立中心经常处于抑郁状态，所以他们不会变硬。此外，夫妻之间的感情存在矛盾，缺乏沟通，生活中没有激情，这也会影响丁丁中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失衡，导致不够困难。
3、长期服用某些药物、抽烟酗酒
如果男性长期服用某些药物，如他汀类药物（降低血脂）、质子泵抑制剂（治疗消化性溃疡）等，也会影响勃起状态，不够硬。此外，吸烟和饮酒会扰乱身体的分泌和排毒系统，最终导致丁丁无法站起来，硬度不够。
原因我们清楚了，那该怎么改善呢？以下技巧请记牢了！
①利用膀胱积聚的尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强勃起能力，在性生活前留有尿意，掌握这一点，可以得到一定的效果，需要注意的是，早泄患者不应该使用这种方法。
②利用早晨自然勃起的特点进行适当的训练，早晨过性生活很容易成功。
③性生活前喝少量酒，缓解心理抑制，改善大脑性中枢的兴奋，增强勃起功能，但只能喝少量白酒。
另外，日常还需要注意这些：
①积极参加体育锻炼，提高身心素质，增强思想控制能力。
②多吃固元食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽蛋、猪腰、海参等。
③阴虚火亢火亢，不宜吃太热的食物，如羊肉、狗肉、麻雀等。
④正确面对生理需求、欲望。
⑤男方患有挺起障碍，早泄，女方不要抱怨，以免加重男方的心理压力。
⑥调整情绪，消除紧张、自卑和恐惧。
硬度和时间都有问题，别担心，关注@泌尿外科付医生，欢迎咨询提问，为你带来更多男科知识#男性##健康##健康科普大赛#
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用户评论
这个问题很多人都有过疑惑，毕竟性生活质量很重要啊！希望这篇文章能科普一些知识，让我了解更多关于男性身体的真相。
有7位网友表示赞同！
讲真，我对这方面的文章有点警惕。有些信息可能夸大其词或者缺乏科学依据，还是要看专业的医生诊断和治疗比较好，避免误信网络信息。
有6位网友表示赞同！
我男朋友最近经常性反应不佳，总是说自己不够“硬”。看了这篇文章后我才明白原因可能是他的压力太大吧。以后我会多关心他，让他放松心情，希望能改善状况。
有15位网友表示赞同！
男人阴茎本身就有一定程度的软硬度变化，正常情况下不会一成不变啊！这个标题太耸动了吧，感觉有些危言耸听，让人容易产生焦虑和负面情绪。
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章还挺实用的。很多人都忽略了生活习惯对性功能的影响，比如压力、睡眠不足、饮食等等，这些都能导致阴茎勃起问题。希望大家能关注自身的健康状况，积极改进不良的生活习惯。
有19位网友表示赞同！
感觉有些部分挺偏激的！每个男人都有不同的身体状况和生活习惯，不能一概而论。文章要理性客观，不要随意评价或指责特定人群的性能力。
有20位网友表示赞同！
我以前对男性的阴茎硬度问题不了解，看完这篇文章感觉受益匪浅。原来很多原因都是自己没注意到的，以后我会更加注重身体健康和心理调节。
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这种文章最好不要随便乱看，容易影响自己的心理状态。建议大家保持理性，关注自身情况，必要的时候寻求专业医生的帮助才是正路。
有7位网友表示赞同！
我理解性生活质量对于一个男人来说有多重要，这篇文章确实提供了一些有价值的信息，可以帮到很多有需要的人。希望更多相关科普文章能够出现在网络上，让大家了解自己的身体，健康地生活
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我觉得这篇文章挺露骨的，有些描述让人感觉不舒服。性方面的问题还是应该理性对待，避免过于关注细节和生理特征。
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男人阴茎硬度问题的确是一个比较敏感的话题，需要谨慎处理。文章要站在科学的角度，提供客观的知识，而不是渲染情绪或制造焦虑。
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这篇文章让我对男性性健康有了更深刻的认识，原来很多看似不起眼的问题都可能与性功能有关。希望大家能够重视这个问题，及时了解和解决它带来的困扰。
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感觉这篇文章很像在卖保健品广告，把问题夸大了不止一倍。男人身体每个部分都有规律，没有绝对的“正常”标准。
有13位网友表示赞同！
我老公经常有性方面的问题，看了这篇文章后觉得很有启发。原来压力、抽烟喝酒都能影响男性的勃起功能，我会鼓励他调整生活方式，改善饮食习惯
有19位网友表示赞同！
我觉得标题太 sensational 了，把“男人阴茎不够硬”说得好像是一个无法克服的障碍一样。 性健康是一个复杂的话题，需要多方面解决
有17位网友表示赞同！