panda 觉得自己身材不够好，进而感到沮丧、没自信吗？其实有的时候，用对方法调整心态就能快乐又正向地朝理想身型前进了。而如果你正饱受减肥压力折磨，不妨从今天开始，把以下这7种想法连着肥肉一起通通甩掉吧！
1、和别人比较特别是和明星、模特儿等女神级别的人，你和她们比干嘛呢？再说，别人靠脸靠身 材吃饭，如果你不是，那追求”成为别人”对你的人生有何帮助呢？减肥没有不好，减肥是为了成为拥有更好体态的自己，并没有不对，不过如果你只是因为羡慕别 人的好身材而减肥，那么你会发现，你不会比较快乐。
2、觉得热量低就是好一般人减肥缺乏专业指导，尽是focus在热量上，往往会陷入迷思，认 为热量低就是好，但其实营养也是很重要的！有很多人为了减肥，所以养成以沙拉、水果当主餐的习惯，但不吃热食，对肠胃真的不好啊！生冷的食物比例过高，也 有可能让你养得好好的身体突然内分泌失调、气色变差或大冒痘，严重一点，减肥不当甚至会让慢性病找上身喔。
有减肥经验的 人都知道，减肥的时候最怕和朋友聚餐或是食欲来临时什么都不能吃，可是这样就会弄得自己好像很可怜、都是因为胖所以无法吃自己想吃的……但你若因此弄得自 己心情很不好，那又是何苦呢？你可以规定自己一个礼拜放纵一两次，事后再加强运动量就好了，不要让自己减肥减得很痛苦，否则无法长久唷！
4、双重标准减肥中的人看到身边的瘦子也在减肥，难免会心生负面情绪，甚至会直接劝阻：“你都那么瘦了，不要减了啦！”除非他是真的瘦到很恐怖或是用不正确的方式减肥，但如果你只是希望自己瘦、别人不准瘦，那样就是双重标准了。你可以追求对自己而言更美的身型，为什么别人不行呢？
5、认为身材好= 瘦身材好的定义似乎每个人都不太一样，不过如果只在乎‘瘦’，其实体脂肪还是很高的话，虽然看起来很瘦，但其实既不紧实也不健康，你该追求的是体态健康美丽、曲线玲珑有致，而不单单只有”瘦”而已。
外在和内在应相辅相成，整个人才能由内而外成为美丽的人，因为人会老，但 内在智慧会跟着你一辈子，而有时身材甚至比内在还好养成，内在若没有长时间堆砌、累积，只会在需要用到时方恨少啊！你的身体会跟你走一辈子，有时我们 在追求美丽的过程中，难免忽略了身体与心灵的健康；减肥不是什么坏事，只是如果心态正确、不会因此郁郁寡欢的话，才能追求”快乐”这件事啊。
想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
关注“39减肥健身学院”，九姑娘马上告诉你！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
说得太对了！减肥心态真的很重要，我之前就是因为心态不好导致减肥失败，这次我一定会调整好心态，用心理减肥法来hold住我的减肥计划！
有16位网友表示赞同！
我觉得这篇文章太泛泛了，根本没说到点子上，心理减肥法到底是什么？有什么具体的方法吗？
有10位网友表示赞同！
我之前试过很多减肥方法，都没什么效果，这次我决定试试心理减肥法，希望能真的hold住我的体重！
有19位网友表示赞同！
心态是减肥的关键，之前我总是因为压力大而暴饮暴食，现在我学会了调整心态，减肥效果立竿见影！
有7位网友表示赞同！
这篇文章太励志了！让我更有信心来调整我的心态，hold住我的减肥计划！
有19位网友表示赞同！
说实话，我觉得心理减肥法有点玄乎，还是老老实实运动和控制饮食比较靠谱！
有5位网友表示赞同！
我一直认为减肥就是吃少点、动多点，但现在我明白了心态的重要性，谢谢这篇文章让我有了新的认识！
有5位网友表示赞同！
我觉得这篇文章应该多举些例子，这样更容易让人理解心理减肥法的具体应用！
有7位网友表示赞同！
我已经用心理减肥法hold住了我的体重，真的很有效！推荐给大家！
有17位网友表示赞同！
减肥不仅仅是身体的变化，更是心态的转变，这篇文章说到了我的心坎上！
有7位网友表示赞同！
我试过心理减肥法，但效果不明显，可能我还需要结合其他方法吧！
有19位网友表示赞同！
这篇文章让我明白了为什么之前减肥总是失败，原来是心态没调整好！
有5位网友表示赞同！
心理减肥法对我来说太难了，我还是更喜欢传统的减肥方法！
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章太短了，应该多讲一些关于心理减肥法的细节！
有20位网友表示赞同！
我用心理减肥法已经成功减掉了几斤，真的很开心！
有5位网友表示赞同！
心态调整好了，减肥自然就成功了，这篇文章给了我很大的启发！
有9位网友表示赞同！
我一直都在寻找一种适合自己的减肥方法，希望心理减肥法能帮到我！
有13位网友表示赞同！
这篇文章让我对减肥有了新的理解，原来心态这么重要！
有12位网友表示赞同！
我觉得心理减肥法可能不适合所有人，还是要根据个人情况来选择合适的方法！
有15位网友表示赞同！
我已经开始实践心理减肥法了，希望能真的hold住我的体重！
有20位网友表示赞同！
减肥心态很重要，这句话说得太对了，我会好好调整我的心态！
有9位网友表示赞同！