panda 青光眼的预防要注意什么呢？
1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
8、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
9、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
10、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
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用户评论
作为一个长期戴隐形眼镜的人，看完这篇青光眼预防指南真的后背发凉！原来眼压高和角膜薄都是危险因素，以后真得改掉熬夜刷手机的习惯了，作者提到的定期眼科检查太重要了
有12位网友表示赞同！
我妈就是青光眼晚期才发现的，现在视力都快没了...这篇文章早看到就好了！特别赞同控制血糖血压那部分，三高人群真的要格外注意眼睛健康
有12位网友表示赞同！
写得也太夸张了吧？我爷爷抽烟喝酒一辈子也没得青光眼啊，现在这些健康文章动不动就吓唬人，检查来检查去最后都是白花钱
有11位网友表示赞同！
感谢科普！原来眼药水不能乱用这一点太关键了，我闺蜜就是长期用日本网红眼药水结果查出眼压偏高，吓得她赶紧停了
有18位网友表示赞同！
看完立刻预约了眼底检查！作者说40岁以上每年都要查一次眼压，我们单位体检居然从来没这项，太坑人了
有6位网友表示赞同！
说得好轻松哦，上班族哪来时间天天做眼部保健操？老板又不会因为你怕得青光眼就让你少加班，现实点吧
有13位网友表示赞同！
作为一个眼科护士想说，这篇文章把青光眼预防说得很全面了！特别要提醒年轻人，别以为青光眼是老年病，门诊20多岁患者越来越多了
有9位网友表示赞同！
呵呵，又是卖保健品的软文吧？最后肯定要推荐什么叶黄素护眼片，现在的自媒体为了带货什么都能编
有17位网友表示赞同！
真的被吓到了！原来家族史这么重要，我爸就是青光眼，我明天就带我妈去检查，谢谢作者提醒这些早期症状
有19位网友表示赞同！
道理都懂，但现代人谁能离开电子屏幕？建议作者多写写具体怎么平衡工作和护眼，光说少看手机太不现实了
有5位网友表示赞同！
太专业了看不懂...什么房水循环、视神经萎缩的，能不能用大白话说说普通人该怎么预防？整这么多医学术语干嘛
有8位网友表示赞同！
作为一个健身爱好者想问，深蹲和硬拉这类需要憋气的运动真的会影响眼压吗？文章提到这点但没说具体怎么避免
有8位网友表示赞同！
看完立刻把手机调成了护眼模式！虽然不知道有没有用，但文章里说的蓝光伤害确实让我有点慌，先防着总没错
有16位网友表示赞同！
我姥姥就是听信"青光眼可以自愈"的谣言耽误治疗，现在几乎失明了！支持这种靠谱的科普，能救一个是一个
有9位网友表示赞同！
作者漏了很重要的一点：情绪管理！我们眼科主任说很多急性青光眼发作都是被气出来的，这点应该加粗强调
有20位网友表示赞同！
建议补充下饮食方面的预防措施，比如多吃什么对降眼压有帮助，这种实用信息才是我们最需要的
有6位网友表示赞同！
太啰嗦了！核心不就是定期检查+控制三高+别乱滴眼药水吗？非要用三千字来说，现在人哪有耐心看这么长
有5位网友表示赞同！
作为一个程序员看得冷汗直冒...每天对着电脑12小时以上，看来得把文中的20-20-20护眼法则用起来了
有11位网友表示赞同！
文章说黑眼圈重可能是眼压高的表现？我这种天生黑眼圈的人要被吓死了，明天就去医院检查求个安心
有8位网友表示赞同！
道理我都懂，但请问作者：那些需要长期用激素药的患者怎么办？明知会诱发青光眼却不得不用药，这种矛盾怎么解决
有5位网友表示赞同！