红薯：煮与蒸哪种烹饪方式热量更低？

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无论是沸腾还是蒸，地瓜都是体重减轻期间的健康选择。蒸红薯可以更好地保留营养，适合长期消费。在减肥过程中，请注意控制总卡路里摄入量和均衡饮食以实现健康的体重减轻。适度吃地瓜不仅可以满足营养需求，还可以帮助控制体重。这是理想的减肥成分。

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