将白水烧开，偷偷加入一勺。黄褐斑消失，月经稳定，黑色素消失。

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黄褐斑多呈浅黄色或浅棕色，散在面颊两侧，呈点状、片状，多见于眼睛下侧和外侧。如果黄褐斑长期存在，就会呈现深褐色或浅黑色，主要分布在面部。大多数黄褐斑患者是女性。过去，以中老年人居多。然而，一些生活方式和习惯的改变，导致黄褐斑逐渐出现在一些年轻女性的脸上。黄褐斑不仅影响女性的容貌，还给她们带来很多生活和精神上的烦恼和痛苦。

黄褐斑的原因：

1 古代观点：

古代中医认为，女子生肝，主发泄、藏血。情志不佳，导致肝气郁结，化为热毒熏于面部，灼伤阴血，产生斑点。 饮食不节思虑过多，损伤脾胃，脾失健，内生痰湿，外淤血，面色黄褐斑；久病、肾精亏虚、阴精耗损、水火不足、虚火发炎、色斑等；慢性疾病，营养防御失衡，气滞血瘀，面部失去滋养，出现斑点。

2 现代观点：

(一)疾病因素：

某些慢性疾病，特别是妇科疾病如月经不调、痛经、附件炎、不孕症和乳腺小叶增生、肝脏疾病、慢性酒精中毒、甲状腺疾病（特别是甲亢和甲状腺切除综合征患者）、结核、内脏肿瘤等。这种疾病常发生发生于患者，可能与卵巢、垂体、甲状腺等内分泌分泌物有关。黄褐斑患者甲状腺疾病的患病率是正常人的四倍。因此，有人认为黄褐斑不是单一的皮肤病，而是与自身免疫有关。

(2) 情绪

黄褐斑与情绪变化有关，精神抑郁常导致色素加深。抑郁症引起的疾病可能是由于下丘脑-垂体释放促黑素细胞激素，导致色素沉着所致。

(3) 阳光照射：

太阳光由紫外线（200nm--380nm）、可见光（380nm~760nm）和红外线（760nm~2500nm）组成。 UVA和UVB都是阳光中的紫外线，人眼看不见。 Mahmoud等[17]研究了长波紫外线（UVA）和可见光对皮肤黑色素的影响，发现UVA和可见光均可增加患者皮肤色素沉着，尤其是深色皮肤（IV-VI型皮肤）。另外，与UVA相比，可见光色素沉着更为严重且稳定，可诱发皮肤色素沉着。强调一定要使用物理防晒，预防黄褐斑的发生。

（四）化妆品：

化妆品会引起黄褐斑的发生，可能与化妆品中的某些成分有关，如氧化亚油酸、柠檬酸、水杨酸盐、金属、防腐剂和香料等，尤其是劣质化妆品危害更大。对130例黄褐斑患者的临床资料进行调查后发现，24例（18.46%）有明确的美容化妆品不当使用史，包括使用美容护肤品和无生产批号的化妆品。

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白水内调鹿胎肽酮等。

其实，对于黄褐斑的治疗，最好的日常治疗就是饮食疗法。一般采用鹿胎肽酮进行内调。它可以抑制皮肤深层的黑色素，尤其是它的成分，如黄酮类化合物，可以调节脑下垂体和下丘脑。卵巢性腺、抗炎、镇痛、精细调节内分泌、稳定雌激素最佳水平。睡前摄入含有鹿胎素的物质，可以减少雌激素对黑色素的刺激，清除有害的自由基，使身体轻松灵活，减少脸上黄褐斑的出现，这也是食补的意义。改善黄褐斑。

这3个动作可以抑制黑色素、淡化黄褐斑：

1：游泳

游泳时，每一寸皮肤都被水包围。当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩，然后放松。这时皮肤的血流量就会增加，从而改善皮肤的血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和跳动就像按摩皮肤一样，可以有效减缓皮肤的松弛和衰老。

2. 俯卧，膝盖弯曲

俯卧，双手交叉放在头前，头枕在双臂上，然后逐渐弯曲左（右）膝关节，尽量靠近臀部，保持弯曲膝盖位置5-10秒，然后慢慢降低它。双腿交替。重复练习10-20次。

3.瑜伽

做瑜伽时，全身保持放松，此时皮肤也处于完全放松的状态。细胞生长和自我修复率最高。全身循环加快，可以帮助身体排出毒素，而毒素的排出对皮肤有利。促进细胞活性。