大家好，今天小编来为大家解答已经减掉32斤了！一周三顿低热量“减肥”餐合集，快速减肥不反弹这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有网友通过这个方法轻松减掉了32斤，而且根本没有反弹！

今天我就详细告诉你我吃的三餐，让你轻松减肥！

第一天：

早上吃了一根玉米、一个鸡蛋、一根黄瓜，顿觉神清气爽。

我午餐吃糙米，晚上吃煮生菜。第一天下来我感觉轻松了很多，感觉有点饿，我认为这是正常的！

第二天：

我一大早去称体重，发现自己瘦了1磅。我又有了继续坚持下去的动力！早上喝一杯牛奶吃一个苹果，中午西红柿炒鸡蛋，晚上紫薯西兰花。一天下来，我感觉我的肚子平坦了，不再像以前那样鼓鼓的了，尤其是吃了紫薯之后。终于感觉有点饱了，桌上的零食一点也不想吃！

第三天：持续掉秤中

今天早上我看了体重，发现又瘦了一斤半！这三顿减脂餐真的太神奇了！

早上还是玉米，午餐是荞麦面和煮虾，晚上是西兰花和煮虾。能吃到肉的感觉真好！我也很高兴，因为我感觉我离我的目标越来越近了！

第四天：进入高速减脂期

体重秤上的数字告诉我，我又瘦了两磅！

早上鸡蛋+牛奶，午餐煮虾+煮生菜，晚上煮生菜。说实话，这一天有点难受，但是想着减肥，我就忍了！

第五天

今天我又减掉了2磅，我感觉我离我的目标越来越近了！

今天早上我还是吃煮鸡蛋和煮生菜，午餐是鸡胸肉和杂粮米饭，晚上是煮西兰花和鸡胸肉。鸡胸肉一定要沾点酱汁，不然真的很难吃！

期待明天能瘦一点！

第六天

今天瘦了1斤多，太开心了！

我早上吃玉米和樱桃番茄，午餐吃一把米饭和煮虾，晚上煮西兰花。米饭的量虽然不多，但是完全满足了。毕竟吃得不多，就尝尝米饭的味道吧[捂脸]

我感觉我真的找到了减肥的秘诀，哈哈哈哈！

第七天

和第一天一样，吃了玉米、鸡蛋、黄瓜和糙米。其实到了第七天，我就感觉肚子变小了，可能是因为上面的油少了，感觉很清爽！

总结一下我的经历，其实我吃到一半就有点饿了！

路上还吃了一些水果！

还有，全天多喝水，一定要多喝水！

那么大家比较关心的就是停下来之后怎么吃！

另外，如果坚持不了，那就不用坚持！

想要减肥的姐妹们尝试几天就可以看到结果了~

无论如何，这就是我！