水煮蛋减肥食谱一周狂瘦10斤（水煮蛋减肥法5天暴瘦8斤）

1、减肥是很多女孩一生的追求。每次吃完火锅、烧烤，面对镜子时，她们总是嫌自己胖，开始下定决心减肥。自信了几天的我终于被各种诱人的美食打败了。

2、很多人减肥失败。最重要的原因是减肥餐太难吃了。他们想吃好吃的东西，但又怕摄入太多热量，所以总是犹豫不决。事实上，减脂餐不仅仅需要煮沸。有很多方法可以使它们热量低、色彩丰富、味道鲜美。就像之前的尹正炖菜一样，不仅保留了食物的营养成分，而且味道也很香。

4.【韩式凉菜】

5.主料：黄瓜、鸡蛋、大虾、香菜、葱

6.第一步，将黄瓜洗净，去掉两端，然后将黄瓜拍碎。打好的黄瓜比切碎的黄瓜更入味。将打好的黄瓜用斜刀切成小块，放入盆中。

7、第二步准备一些香菜和葱，切段放入黄瓜中。然后准备几只大虾，去掉虾线。

8、第三步，准备2个鸡蛋，冷水煮8分钟，然后小火煮6分钟。这样煮出来的鸡蛋会非常鲜嫩。将煮好的鸡蛋放入冷水中冷却，然后剥去蛋壳，切成小块。

9、第四步：然后把虾放入水中煮，加点料酒去腥，大约需要2分钟。吃完后，剥掉虾壳，切成小块。

10.第五步：接下来我们来做韩国酱。小碗里放入一勺韩式辣椒酱、两勺生抽、两勺香醋、一勺熟芝麻、一勺代糖、适量的水。然后搅拌均匀，备用。

11、第六步：将所有材料放入盆中，倒入准备好的酱汁，将酱汁和材料搅拌均匀，搅拌均匀，即可装盘。

12、这样做出来的凉菜有蔬菜和蛋白质，营养均衡，酸甜咸辣。味道很清爽，吃一周也不会觉得腻。喜欢的朋友一定要尝试一下。