尝试了一个月的每天只吃一顿，体重真的有下降，但感觉身体好饿啊。

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刚开始还有精神支持，后来就感觉自己快坚持不住了，真的太不容易了。

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我觉得这是个很严格的挑战，不是每个人都能做到的。

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减脂打卡中，只吃一顿似乎是个有效的方法，但是饮食多样性怎么办？

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感觉身体的新陈代谢变慢了，减肥效果挺明显的。

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尝试了之后，明显感觉到饥饿感持续一整天，但确实能轻一两公斤。

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只吃一顿确实比较难保持饱腹感，有时需要加餐零食安慰.

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(笑哭) 第二天就感觉自己已经学会了不吃饭了！但实际上挺难的。

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一周下来人瘦了一大圈，但我每天都非常难以忍受饥饿。

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只吃一顿让我感觉更清楚地体验到了饱腹感和食物渴望之间的差别。

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(汗流浹下) 虽然减掉了几斤，但身体好像在抗议。

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这个挑战适合我吗？我坚持不下来。

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感觉这样减肥对我的健康有影响，要考虑长期下去是否健康。

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每天只吃一顿，需要很好的意志力来抵抗美食的诱惑。

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(哭脸&微笑) 减掉了体重，精神状态却下降了。看来身体也需要多样性食物的支持。

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这个方法对我来说太极限了，还是得找适合自己的减脂方式。

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(拳头紧握) 感到自己在挑战自我极限，但同时也有些沮丧，因为感觉牺牲有点大。

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只吃一顿虽然能快速看到效果，但是长期持续的难捱。

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通过这个挑战我学会了更好地控制饥饿感和食物欲望。

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(微笑) 即使不完全能坚持每天只吃一顿，但也鼓励了我的健康饮食习惯。

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减脂打卡中一天只吃一顿，让我开始认识到自己的饮食习惯有多重要。

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