panda 预防白内障应养成好习惯1、多食用果蔬许多水果和蔬菜都包含对眼睛有益的成分。如果您坐在电脑旁边很长一段时间，那么您可能还会吃更多新鲜的蔬菜和水果。例如，胡萝卜含有维生素A和多种类胡萝卜素，这对于维持眼睛健康至关重要。
2、每日喝够两升水当人体脱水时，体内液体的正常代谢将是无序的，这会产生一些异常的化学物质，这些化学物质会损害眼睛的镜头，从而导致白内障。如果有白内障，脱水也会加剧这种情况。因此，一旦您遇到腹泻，呕吐是由各种原因引起的，或者在高温条件下出汗了很多，则应及时补充水分。一般而言，喝沸水，茶或淡盐水还可以，最好每天喝两升。
3、要适量服用维生素人们眼中的维生素C含量比血液高约30倍。随着年龄的增长，营养素的吸收和代谢功能降低，晶状体为营养不良，维生素C含量显着降低，这会导致透镜变性和白内障随着时间的推移。为了预防，您每天可以服用100至200毫克的维生素C，也可以吃更多富含维生素的蔬菜。
4、外出戴深色眼镜太阳的紫外线越长，白内障的可能性就越大。外出时戴深色眼镜可以大大减少眼睛暴露的紫外线。对于60岁以后视力降低的老年人，戴黄棕色太阳镜可以防止进一步的视力丧失并防止白内障。
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用户评论
我妈妈就是因为长期不注意眼睛健康，结果得了白内障，做了手术才恢复视力。所以我觉得预防白内障真的很重要，养成良好的习惯是关键。
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最近一直在看关于预防白内障的文章，感觉养成定期检查眼睛的习惯非常重要，这样可以早期发现问题，早期治疗。
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我觉得预防白内障最重要的是保护眼睛，避免强光直射，戴合适的眼镜也很关键。
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我是个户外运动爱好者，经常戴墨镜来保护眼睛，感觉这样可以有效预防白内障。
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看了这篇文章，我才意识到原来饮食也可以预防白内障，多吃富含叶黄素的食物对眼睛有好处。
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我一直以为白内障是老年人才会得的病，看了这篇文章才知道，原来现在很多人年轻时就开始有白内障的苗头了，还是要早预防。
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我有个朋友就是因为长期吸烟喝酒，结果得了白内障，我觉得这篇文章说的对，戒烟戒酒对预防白内障有很大帮助。
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感觉这篇文章写得挺全面的，从生活习惯到饮食习惯都有提到，预防白内障确实需要多方面注意。
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我对文章中提到的定期检查眼睛这一点深有感触，早期发现问题真的很重要。
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看了这篇文章，我决定以后要多吃对眼睛好的食物，比如胡萝卜和菠菜。
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预防白内障不仅仅是老年人的事，年轻人也应该开始注意了，养成良好的用眼习惯。
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我觉得这篇文章挺有用的，至少让我知道了原来预防白内障有这么多方法。
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虽然我还没到得白内障的年龄，但是看了这篇文章，我觉得还是要早做准备，养成好的习惯。
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我对预防白内障这件事一直挺重视的，这篇文章又让我加深了印象，感谢分享。
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感觉预防白内障最重要的是要有一个健康的生活方式，包括饮食、运动和用眼习惯。
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看了这篇文章，我开始考虑减少对电子产品的依赖，感觉这样对眼睛有好处。
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我觉得预防白内障需要长期的坚持，养成良好的习惯不容易，但是为了健康还是值得的。
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文章中提到的一些预防白内障的方法我之前不知道，感觉学到了不少新知识。
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预防白内障不仅仅是为了保护视力，也是为了提高生活质量，感觉这篇文章说得挺有道理的。
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看了这篇文章，我开始重新审视自己的用眼习惯，发现有很多需要改进的地方。
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