panda 但是你知道吗？白米粥看着清淡，但其实可能加重痘痘情况噢。
一、为啥喝白米粥会长痘？
「四川大学华西第四医院」皮肤科主任「蒲小兰」介绍，“糖”分会加重皮脂腺分泌。
大米的主要成分为淀粉，是一种多糖，可以代谢为单糖，促进皮脂腺分泌。
而皮脂腺分泌过多，就容易引发细菌感染，导致皮肤大量冒痘。
二、哪些因素会导致“爆痘”？
蒲小兰主任介绍，痘痘的学名叫做“痤疮”，就是大家口中所说的青春痘，好发人群以青年人为主。
激素水平
长痘痘和人体的激素水平有关，主要和雄激素水平的分泌有关。
雄激素分泌过旺，就会引起皮脂腺的分泌旺盛，这样毛囊皮脂腺的导管就可能被堵住，形成痘痘。
饮食上
从医学角度，甜食、白米粥、米饭、辛辣食物、油炸食品等都会引起皮脂腺分泌旺盛，导致反反复复的冒痘。
生活习惯上
1、熬夜，不到凌晨2点不睡觉。睡眠不规律，激素水平就会受影响，自然会冒痘。
2、化妆品太过厚重。粉质太重的化妆品容易导致皮肤闷痘。
3、烦恼事情一大堆。精神上的压力也会导致内分泌失调，给皮肤带来负担。
4、化妆工具太久不清洗。有些人的化妆蛋、粉扑等，用了超过一周还不清洗，滋生细菌等物质，导致面部细菌、真菌感染。
三、3大祛痘误区不要再犯
误区
误区一：觉得自己皮肤很油容易闷痘，就特别喜欢用一些去油产品，比如硫磺香皂等。
蒲小兰主任介绍，其实皮脂腺有一个特点，就是——我们越刺激它，它就会分泌的越旺盛。
建议皮肤油、爱长痘的小伙伴，不要用含有太强皂基类的产品去洗脸。
误区
误区二：认为自己的皮肤本身油腻，就不需要做皮肤保湿工作了。
蒲小兰主任介绍，从医生角度来看，皮肤油和保湿完全是两回事，皮肤油的人照样需要搽保湿剂。只要不是用粉质的产品，就不会爆痘。
误区
误区三：痘痘“成熟后”喜欢上手去挤。
手部有许多细菌，消毒没有做到位，就可能会导致感染。
特别是长在危险三角区的痘痘，因为这个区域的组织比较疏松，容易导致细菌像人体内部感染，严重时可致命。
蒲小兰主任提醒，现在正规医院的皮肤科一般都会提供“挤痘痘”的专业服务，例如激光祛痘、粉刺针祛痘等等，这样能够避免感染，减少痘印。
长痘后，如果只是单纯的色素沉着，可以通过果酸换肤等改善；
如果留下了痘坑，也可通过点阵激光刺激皮下胶原的再生，来改善肤质。
采写 | 离离 制图 | 云云
监制 | 清清 审核 | 蓝岚
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
夏季确实很适合吃些清淡的食物，但不是所有人的身体都能适应白米粥这种单调的食物啊！我平时很喜欢吃水果和蔬菜，觉得更清爽利落。
有14位网友表示赞同！
夏天真的容易长痘，而且还特别难受！我一直注重饮食清淡，但没想到这篇文章让我意识到白米粥虽然看似清凉舒适，却原来可能加重痘痘问题。真是令我大开眼界！
有14位网友表示赞同！
这个说法我倒是觉得有些夸张了吧？白米粥本身是很容易消化，不至于说会引起痘痘爆发。我觉得夏季长痘的关键还是身体的抵抗力是否强健，以及个人对皮肤护理的态度和方法。
有7位网友表示赞同！
啊，原来是这样啊！我已经感觉夏天我的皮肤比以前更容易出油和长痘了，我还一直以为是太热的原因呢！看来我也要调整饮食习惯了，试试其他更适合夏季摄入的食物。
有10位网友表示赞同！
我觉得白米粥还是很好的主食，营养丰富且易消化。但是如果想清淡地吃白米粥，确实要注意不要经常食用，搭配一些蔬菜水果、蛋白质等才是最重要的！
有6位网友表示赞同！
我本身就比较爱吃白米粥，觉得它软糯可口，而且夏天喝白米粥真的感觉很清凉舒爽。没想到居然会引发痘痘问题啊……看来以后应该多注意一下啦！
有18位网友表示赞同！
我也知道夏季饮食要清淡，但白米粥是不是略显单调？我更喜欢吃一些凉拌蔬菜或者汤品，清爽又营养！
有15位网友表示赞同！
夏天喝点白米粥确实有助于解暑降温，但我觉得它并不是最完美的清淡食物。有些人可能会因为白米粥缺乏维生素等营养成分而出现健康问题。所以要注意多样化饮食，均衡营养更重要~
有15位网友表示赞同！
这篇文章让我对白米粥的看法有了改变！我之前一直觉得它是夏季的一种佳品，没想到居然容易引发痘痘。看来以后还是要多留意自己的身体反应，避免因为食物选择而造成肌肤问题。
有19位网友表示赞同！
我觉得文章有些耸人听 effray, 难道白米粥真的会让人长痘痘？ 我还是觉得其他因素比如压力、睡眠等对皮肤的影响更大！
有19位网友表示赞同！
夏天确实容易出油和长痘，除了饮食需要注意之外，还要注意保持良好的作息习惯和心情愉悦。多喝水，适度运动，还有做好皮肤护理也是重要的！
有16位网友表示赞同！
我比较偏爱吃一些米饭或者馒头之类的主食，白米粥的味道我不是很感冒吧！不过，夏天确实容易长痘痘，饮食方面还是需要注意啦。
有18位网友表示赞同！
这篇文章很有意思，提醒人们要注意夏日饮食，尤其是一些喜欢吃白米粥的朋友们，要适量食用。平衡膳食才是最重要的！
有9位网友表示赞同！
我觉得除了白米粥，夏天还有很多其他的清淡食物可以选择，比如蔬菜、水果、绿豆汤等，大家不妨多试一试！
有10位网友表示赞同！
我平时很注意饮食清淡，但我依然偶尔会长痘痘。感觉皮肤问题是一个综合因素的结果啊！
有16位网友表示赞同！
夏天喝白米粥真的很有帮助，能让我解暑又舒服。不过要注意不要过度食用，偶尔更换一些其他的食物也很重要。
有11位网友表示赞同！
文章说的这些我倒是没想过，原来白米粥也有这种弊端啊？看来我的饮食习惯还需要改变一下！
有17位网友表示赞同！
夏天吃什么，个人体质很重要吧！有些人喜欢清淡如白米粥，也有一些人更适合吃些有营养的肉制品和蔬菜。
有19位网友表示赞同！