panda 相信很多想要减肥的人也喜欢用黄瓜来代替热量较高的食物。那么怎样才能吃黄瓜既美味又减肥呢？今天就给大家推荐一些黄瓜减肥食谱，既能满足吃货，又能减脂。让我们一起尝试一下吧！
1、凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是夏季必备的凉菜。制作简单，酥脆爽口，下酒下饭。
原料
黄瓜1根，大蒜4瓣，青红辣椒各1个，盐，生抽，醋，香油，辣椒油
实践
1、黄瓜洗净对半切开，用刀压扁斜切成片。
2.大蒜切碎，青红椒斜切，放入碗中。加入适量生抽、醋、盐、辣椒油、香油搅拌均匀。
3.将调好的酱汁淋在切好的黄瓜上，搅拌均匀。
2. 黄瓜和虾
黄瓜和虾也是一道减肥菜肴。黄瓜的减肥功效前面已经提到过。虾的蛋白质含量高，脂肪含量低，可以补充人体所需的营养，适合减肥期间食用。虾吸收了黄瓜的香味，黄瓜吸收了虾的鲜美。它健康又美味。
原料
黄瓜2条、虾仁400克、盐适量、生抽2汤匙、料酒1汤匙、黑胡椒适量
实践
1. 将虾用黑胡椒、料酒、生抽腌制30分钟。黄瓜洗净切丁，加盐腌30分钟。
2. 将锅中的油加热。油热后，将虾仁煎至变色后捞出。
3.锅里放少许油，将黄瓜炒3分钟，加入生抽，将虾翻炒至虾弯曲即可出锅。
3.黄瓜梨汁
雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效。黄瓜清热解毒、美容养颜。将两者打成汁，夏天喝下去解暑，还有淡淡的青翠，清新宜人！
原料
雪梨1个、黄瓜2条、蜂蜜1勺、冷开水适量
实践
1、梨去皮切块，黄瓜去皮切小块。
2、将切块的梨、黄瓜放入榨汁机中，加入适量冷开水，搅成汁。
3.倒入杯中，加入蜂蜜，减半均匀。 （不喜欢甜的就不要加）
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
真不敢相信，8斤？！这也太厉害了吧！
有10位网友表示赞同！
黄瓜这么好吃的蔬菜还能减肥？我决定试试看。
有12位网友表示赞同！
感觉有点虚幻，是哪个方法的黄瓜呢？
有20位网友表示赞同！
要是真的能吃黄瓜瘦下来，那太好了，我的囤货危机解决啦！
有17位网友表示赞同！
这绝对让我对黄瓜更有好奇心了，平时觉得它还挺常见的。
有12位网友表示赞同！
希望能详细分享一下这个方法，我挺想学习的!
有10位网友表示赞同！
一周减8斤，听着很吓人啊，会不会伤害身体？
有10位网友表示赞同！
最好是科学健康的减肥方法，别有什么捷径吧？
有14位网友表示赞同！
我也想要减肥，但是不太喜欢吃苦的人，这种方法看起来挺温和的。
有17位网友表示赞同！
我记得小的时候妈妈经常说黄瓜可以消暑解渴，没想到还能减肥呢！
有13位网友表示赞同！
这个一周瘦8斤太夸张了吧？应该不会是测量方式问题吧？
有7位网友表示赞同！
这绝对会让很多人兴奋起来，毕竟谁不想轻松地减肥呢？
有14位网友表示赞同！
希望这篇文章能讲清楚是什么方法，别到时候失望了。
有17位网友表示赞同！
如果有图文更清晰的话，我更愿意尝试一下这个方法。
有16位网友表示赞同！
我还是比较信赖专业人士的建议，这样才更有保障吧？
有6位网友表示赞同！
黄瓜这么便宜又好买，减肥效果还真的不错。
有19位网友表示赞同！
如果能够结合一些运动的话，效果肯定还会更好!
有17位网友表示赞同！
我最近一直在寻找一些健康有效的减肥方法，这个看起来挺不错的。
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我对黄瓜有了新的认识，除了口感好之外，还有别的功效呢？
有16位网友表示赞同！
一定要了解清楚这吃法背后的原理，不要盲目跟风!
有9位网友表示赞同！