panda 从中医角度来看，大腿内侧有两条经络：肾经和肝经。中医认为，当人体肝肾气血不足时，营养物质不能及时沿着经络分布，垃圾也不能及时排除。随着时间的推移，大腿内侧就会形成脂肪堆积。这种脂肪又叫惰性脂肪，阻碍肝肾气血运行，影响肝内功能。
那么孕后的妈妈们适不适合减肥呢？
产后饮食控制其实是一个生理悖论，因为母乳喂养需要产后的营养和能量。产后妈妈的主要任务就是养育下一代。适当增加蛋白质和能量，适当增加运动量是必要的选择。因此，周医生一般建议产后三个月停止母乳喂养后再减肥为宜。
那么，如何清理掉它呢？
可以坐在椅子前三分之一处或床上，慢慢放松大腿。然后左右手伸出，充分抓住同侧松弛的脂肪，从腿根部向膝关节处挤压、按压。每天操作2次，每次5分钟。如果坚持3天，疼痛就会消失或减轻。 “意思是血液循环正常的时候就不痛，有痛的时候就不痛。”这说明气血运行加快了。
年轻女性可能会发现2-3周后她们的大腿变得更细。使用此方法前可以先用尺子测量一下大腿的周长，然后比较21天后周长是否变小。
对于年龄较大的女性朋友来说，由于气血虚弱，可能需要更长的时间。
但事实是，无论需要多长时间，只要坚持，一定会收获超乎想象的成果。
坚持做的好处
我有一个朋友，夏天穿短裙总感觉大腿难看，所以就给了她这个方法。当她自己操作的时候，她感受到了从未有过的疼痛。我告诉她要忍住痛苦，抓紧时间。第二年见到她时，她说：“周老师，非常感谢您，我坚持按照您的方法，发现我的大腿现在明显瘦了，脂肪也消失了。”于是我告诉她：“不仅你的身体变得更加美丽，更重要的是，通过按摩消除了体内的垃圾脂肪，肾经、肝经的气血运行也恢复了。”
对于女性来说，肝脏和肾脏尤其重要。比如，这位女性朋友去掉大腿上的赘肉后，精神焕发了，睡眠质量也提高了。这是为什么呢？中医认为，肝藏血。如果肝脏状况良好，晚上就能睡得很香，不会出现多梦、半夜惊醒、失眠等症状。因此，出现上述症状的女性朋友需要多练习、多学习。
需要注意的是，月经期间不宜进行此动作。
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用户评论
真的要看效果啊！这期节目太让人期待了，希望能学到一些实际的徒手瘦腿方法，别再像之前那些只讲理论不讲实际的视频了！希望能看到详细的讲解和示范动作，我尤其想学习如何塑造更完美的腿部线条！
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我已经试了很多瘦腿神器，但是都毫无效果！我决定试试这期节目提到的徒手方法，希望真的可以让我瘦出漫画腿！期待看更多详细的操作步骤！
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18集了？这个系列也太久了。我其实对徒手瘦腿不太了解，是需要坚持做很多动作吗？有没有什么简单的动作可以快速看到效果?
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每次都把目标设定得太高了嘛！“徒手瘦腿”听起来很吸引人，但现实中很难做到啊，毕竟每个人身材不同，运动强度也不一样。希望这期能讲到一些针对不同体型和健身状况的方法，别只是单方面地宣传效果就好了。
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我也是大号腿星人！看着那些筷子腿 bikinni 真的好羡慕！ 希望能分享一下一些徒手瘦腿的秘诀，像是我每天坚持走多长时间，做哪些具体动作等！我很想拥有迷人的双腿！
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我怀疑这期的节目内容会与之前一样没有实际可操作性，毕竟“徒手瘦腿”这种宣传太过过于夸张了。希望这一次能给出一些真实的运动方法和训练计划，而不是空泛的理论讲解。真的希望能从中找到适合我的减脂方法！
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这个系列一直关注着啊！每次都会期待着学习新的瘦腿方法，可是有些节目内容比较一般，希望这一期能给我带来新的惊喜，让我学会更高效的徒手瘦腿技巧！
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我还是不太相信徒手就能瘦腿。我曾经试过很多方法都没有效果，最后还是选择去健身房锻炼。希望这期节目能给出一些有效的建议，而不是单纯地炒作概念。
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我很喜欢看减肥类的节目，希望能从里面学习到一些有用的知识和经验！不过我比较关注的是具体的操作步骤，我希望节目组能够提供详细的说明和示范动作，这样我就能更有效地瘦腿！
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看到很多人说这期节目内容很失望，但我还是决定去看一看。我觉得每个人的身体状况都不一样，也许这期的徒手瘦腿方法可以帮助到我。
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我怀疑节目组为了获取流量故意夸大了“徒手瘦腿”的效果。真实的操作难度一定会很大，而且需要长时间的坚持才能看到效果。希望不要因为宣传过度而误导观众！
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我对这些减肥计划总是保持谨慎态度。毕竟每个人身体状况不同，什么方法适合一个人的情况不一定适合别人。我希望节目组能够提供更多客观的分析和建议，而不是单方面地推崇某种方法。
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我一直在寻找一些简单易操作的瘦腿方法，希望这期节目能介绍一些真正有效且不费力的练习动作！真的太期待了，希望能学会如何用徒手的方式打造迷人双腿！
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这个系列节目我都有在follow ，感觉每次内容都很有参考价值。对于“徒手瘦腿”，我一直觉得想要看到明显效果需要坚持和耐心，希望这次节目能够分享一些长效有效的训练方法。
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我本身就比较喜欢运动，也会定期关注一些健身资讯。我对这期“徒手瘦腿”的主题感到很感兴趣，希望能从专业角度了解一些关于肌肉力量训练和身体调理的知识！
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感觉很多减肥节目的宣传噱头都很大，总是强调轻松快速的效果，让人很容易陷入误区。希望 “如何徒手瘦腿”这期节目能给出更加真实可行的减肥方案。
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