羡慕！吴昕凭借“自信”轻松获胜，亲自教她如何瘦腿。你不兴奋吗？

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猫姐对吴昕的印象依然是当红主持人。在谢娜和何炅的光环下，她总是显得默默无闻，很少有人注意到她。

但看到吴昕现在的状态后，她似乎变得更加自信了。在舞台上光芒四射的同时，他也无时无刻展现出大方活泼的魅力。她在舞台上给我们带来了很多惊喜，包括骑马、侧手翻、地板动作甚至高难度的演唱。这种无畏挑战自我的精神，正是这个舞台带给我们的重要内涵。

都说自信的女人最有魅力，但自信一定要适度。永远要有自信的资本。除了球技的提升，你还能看到吴昕还有哪些变化呢？毛姐附上对比图，效果很明显。

改变腿就像改变人一样。吴昕气质的改变很大程度上取决于优美的身体线条。之前的腿型小腿肌肉发达，还有些外翻。整体看起来有点O型，腿与全身的比例是三分之二的腿是视觉的中心点。腿部不完美影响整体美感。

但现在我的腿型明显有了明显的改善。小腿肌肉明显萎缩，双腿变得更直更细。随着我的腿变细，我的身高也变高了。

“超模腿”是每个人的梦想，但现实中，我们每个人都会遇到各种腿部问题，比如：大腿粗、小腿粗、臀线低（臀线低显腿短）……如果你想拥有一条令人印象深刻的腿型，也必须给自己的身体施加一些压力，才能美化自己的体型。

按照猫姐姐的规矩，自然要一一打破。先来说说大腿粗的问题。

粗大腿

两个简单的动作就能帮你解决大腿粗的问题。侧抬腿可以很好地锻炼大腿肌肉，保持呼吸和速度均匀，不要弯曲膝盖。锻炼几天后，如果不满意，可以自行增加难度，用“圈”法更好地打磨肌肉。

这个动作可以明显锻炼大腿内侧和外侧的肌肉，帮助你收紧脂肪，从而达到减肥的目的。锻炼时一定要动到位，该用力的地方用力，该放松的地方放松。如果你用力的地方不对，你就不会看到效果。与其相信瘦腿霜或减肥药，不如老老实实做运动更实际。

还是那句话，你躺着玩手机，肉肉是不会自己跑掉的。最后一个字是动。

粗小腿

小腿和大腿的治疗方法有些不同。小腿最重要的就是拉伸，放松紧绷的肌肉，自然就解决了小腿粗的问题。

因此，睡前一定要按摩小腿，疏通筋骨，这样白天的伸展运动才能发挥作用。如果与一些促进排汗生热的精油配合使用效果会更好。

按摩过程中可以看电视剧、视频。时间不长20多分钟就过去了，按摩后放松的那一刻，你会感觉特别舒服，晚上可以做个好梦。

另一个可以瘦腿的动作就是把腿靠在墙上。一开始会有点不舒服，但是习惯一段时间后，你就能看到腿部线条有明显的变化。无论如何，坚持就是胜利。

臀部提升

养成“蜜桃臀”并不是那么容易的事，但还是可以通过一些小动作来适当提升臀部线条来改善。臀部干燥不仅让你显得腿短，而且穿衣服时也会显得完全没有魅力，所以臀部训练不可忽视。在开始之前，您需要一条弹力带。

不要下蹲或抬高臀部，将松紧带绑在膝盖上，然后开始做下蹲动作。膝盖不要超过脚趾，这样才能找到对臀部发力的效果。你可以尝试坐在椅子上，然后慢慢地将椅子移开。注意：不要将臀部伸出或前倾。与图片进行比较，看看你是否做对了。

踢背还可以锻炼臀部线条，让臀部变得丰盈饱满。保持呼吸均匀，找一个稍软、有支撑作用的瑜伽垫。如果你想变得美丽，就不要偷懒，赶快行动吧。

改变世界必须从改变自己开始。上述动作都不是特别困难，也不需要任何设备。你可以在家做。只要你下定决心改变，有一天你也能成为“超模腿”。除了“慢效药”之外，猫姐姐还有一个速效妙招。

魔术裤

欧阳娜娜的衣柜里，有一条可以穿在外面当运动裤的打底裤。事实上，这种裤子在我们的日常生活中很常见。让我猜猜你脑海中浮现出的画面。是这样吗？

并不是所有的打底裤都能穿得这么招摇。普通的黑色打底裤不仅不能遮肉、显瘦，反而会暴露你的缺点，让人不忍直视。一般来说，猫姐会介意直接换成运动裤或者直筒牛仔裤，但现在不需要了，因为这些“魔裤”就能解决这些问题。

左维多的发光魔法裤是可以塑造美腿的裤子。也就是说，除了简单的外观之外，它还具有其他健身裤所不具备的瘦腿提臀能力。

看看佩戴后的效果。大腿线条变窄，感觉左腿缩小了一号。瘦腿效果明显吗？别着急，再看看你屁股的力量。

普通的健身打底裤紧紧地包裹着臀部，在视觉上凸显臀部的干燥和下垂。但左维朵却可以帮助你雕塑臀部形状，让你穿着起来更加自信，自然拥有迷人的臀部。

此外，佐维多还具有一定的腹部控制作用。秋天把它当内裤穿也可以让你看起来更苗条。您不必担心舒适度。猫姐戴久了也没啥感觉。没有束缚感，和普通健身裤一样舒适。

佐维朵使用的面料非常舒适，质地柔软。当它接触到皮肤时有冷却效果。

立体剪裁注重身材细节。它能提臀瘦腿，但非常舒适。它很容易磨损女性的曲线。像这样制作精美的打底裤既保留了工艺又有效。如果没有，你还会选择什么？

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