panda 今天给各位分享常见酸奶热量统计，最减肥的酸奶就是这一款的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
当然，还有21天酸奶减肥法、香蕉酸奶减肥法等。
我们知道酸奶可以帮助减肥，但是你知道哪种酸奶减肥效果最好吗？快来和我一起看看吧！
本次评测共16款产品，包括1911、卡斯、味全酸奶、明治、Bioyo、优诺、伊利低乳糖风味发酵奶、长青、冠益牛奶、兰格、健能、乳食、畅游、味农、小健、上海记忆、光明风味发酵乳。
根据酸奶的碳水化合物含量由高到低排列如下：
从图中可以看出，不建议喝冠益奶、长青、兰格等高含量、高热量、高糖的酸奶。有两种酸奶需要特别注意，威龙和优诺。这两种酸奶在同等量的酸奶中，热量和糖含量明显高于其他酸奶。
最推荐的酸奶是如实
和Yoplait对比一下，就能看出如竹的优势。也是135克。无论是热量还是糖分含量，乳猪都明显低于优诺。
为什么除了热量之外，我们还强调含糖量？
研究表明，含糖量越高，酸奶的营养价值越低。糖分会阻碍肠道对营养物质的吸收。没有了这些营养素，喝酸奶就失去了它本来的意义。
如果你想选择酸奶来帮助减肥，建议日常购买酸奶时，应该选择成分表比较纯净的酸奶。添加越少，热量就越低。其中，各种果味酸奶是减肥最大的“天敌”，不要选择。
对于减肥酸奶，更建议选择乳脂等含糖量较少的原味酸奶。当然，自制酸奶也是不错的选择。自制酸奶具有酸奶最原始的风味，而且不含糖。只需添加一些水果和蔬菜，比如黄瓜、苹果等，水果的天然甜味就会平衡酸奶的酸度。这是最好的选择。健康的减肥代餐。
经常喝这5种酸奶，轻松瘦6斤！
喝了这么多年酸奶，我感觉我都浪费了！
如何根据成分表选购健康酸奶？
测试你的肠道年龄
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
终于看到一篇靠谱的介绍！一直觉得酸奶挺好喝的，可是担心会发胖，原来不是所有酸奶都是高热量的呢，看来我要赶紧去试试看这种“最减肥”的酸奶了!
有13位网友表示赞同！
这个标题说的真是太吸引人了，我经常吃酸奶，但每次都选那种口感比较好喝的，没想到竟然熱量最高！以后得注意点才行，下次我要买低糖、低脂的那一种。
有20位网友表示赞同！
我觉得这个统计还是比较准确的，毕竟以前在超市挑选酸奶时总是看错标价，后来才知道并不是一味追求“营养”就能吃放心，还是要看一下成分和热量啊！
有5位网友表示赞同！
减肥确实要控制热量，但我觉得酸奶本身就挺好的呀，吃的时候一定要注意搭配水果，这样均衡饮食才是最重要的吧！
有16位网友表示赞同！
我比较喜欢喝原味酸奶，感觉是纯洁的，其他口味觉得太甜了。可这款“最减肥”的酸奶是不是会很寡淡？口感怎么样啊？
有9位网友表示赞同！
文章说的确实有道理，很多时候我们为了追求美味而忽略了热量的控制，选择低糖酸奶的确很重要！
有7位网友表示赞同！
这篇文章挺不错的，特别是介绍了不同牌子的热量对比，我之前就觉得有些品牌的酸奶很甜，原来是热量更高嘛!
有17位网友表示赞同！
减肥真的不容易啊！我试过很多方法都没有好结果，也许可以试试这款“最减肥”的酸奶，毕竟健康的饮食很重要，希望自己能成功瘦身！
有7位网友表示赞同！
这个排名太让我惊讶了我的最爱可是热量最低的那一种！可能我是选得比较严格吧，这次我要尝试一下这种“最减肥”的酸奶看看。
有6位网友表示赞同！
我觉得统计结果没啥说服力，因为每个人代谢情况不同，哪种酸奶更适合减肥也要看个人体质吧!
有8位网友表示赞同！
我平时不太吃酸奶，感觉太腻了。如果这种“最减肥”的酸奶真的有用，也许可以尝试一下
有20位网友表示赞同！
这篇文章写的有点片面，只说热量，却没提到其他营养成分的区别，我觉得对选酸奶也没那么有帮助啊。
有15位网友表示赞同！
我每次吃酸奶都是当早餐一起吃水果和燕麦片，这样感觉营养均衡。这个“最减肥”的酸奶我得试试看！
有9位网友表示赞同！
我平时喜欢喝带有果肉的酸奶，觉得口感比较好，但如果想要减肥的话，还是选择那种Plain的酸奶比较合适吧！
有15位网友表示赞同！
这篇文章挺有用的，让我了解到原来很多酸奶热量都不低呀！现在开始我会更注意阅读配料表和热量信息了
有11位网友表示赞同！
我是个甜嘴，最喜欢喝草莓、香草口味的酸奶，但是为了减肥，看来还得控制一下这些高糖酸奶的摄入量才行！
有11位网友表示赞同！
减肥不是光靠吃一种“最减肥”的酸奶就能解决的啊，运动和均衡饮食才是王道吧！
有19位网友表示赞同！
我之前就觉得酸奶好喝但也担心热量问题，没想到今天看到了这篇文章，我的心里终于平衡了
有9位网友表示赞同！