1、柠檬,好水果,酸酸甜甜,诱惑味蕾。提起柠檬,与之相伴的词总是“美白排毒”。正因为如此,市场上关于柠檬的说法多种多样,有真有假。事实上,真假很难辨别。有人说喝柠檬水可以美白皮肤。这是真的吗?有人说喝热柠檬水可以抗癌。真的有那么强大吗?关于柠檬水,您需要清楚地了解一些基础知识。
2、据说柠檬水可以美白皮肤,主要是因为它含有维生素C,因为维生素C具有良好的抗氧化作用,还可以减少黑色素的沉淀。
3、但请注意一件事:任何食物要想发挥作用,必须有一个“量”的限制。不顾剂量只谈效果(毒性),就是所谓的不负责任。柠檬确实含有维生素C,但没有你想象的那么高。根据《中国食物成分表》(2012年版)的数据,比较水果和蔬菜中的维生素C含量,柠檬连前二十名都排不上;这还不包括柠檬泡水后的维生素C含量。损失。
4、所以,如果想单纯通过喝柠檬水来美白皮肤,有点不现实。如果柠檬水仅仅因为含有“维生素C”就可以美白皮肤,那么你不妨选择吃一些辣椒和大蒜。
5、网上有传言说喝热柠檬水可以预防肿瘤。这实在是一个“不靠谱的谣言”。肿瘤(癌症)的预防需要多方面的共同努力;此外,肿瘤的发生本身与基因、环境、生活方式等因素密切相关,其中遗传因素占很大一部分。目前,人们仍在努力预防肿瘤。事实上,针对肿瘤的问题,并没有直接有效的方法。它更多的作用只是降低肿瘤的发病率。
6、有人说柠檬含有一些维生素C,所以可以抗癌。然而,维生素C不仅仅存在于柠檬中,绿叶蔬菜中的含量甚至比柠檬还要高。所以你认为你可以多吃蔬菜。预防癌症?这个理论太肤浅了。
7、也就是说,柠檬只是一种食物,而不是药物,它的防癌作用太简单了。更有什者,有人说它可以治疗癌症,这纯粹是“无稽之谈”。
8. 说柠檬可以减肥是没有科学依据的。柠檬所含的主要成分是糖,其余含有丰富的维生素(B族、维生素C);但没有证据表明吃柠檬有助于减肥。
9、有人说吃柠檬可以消除脂肪,提高脂肪的代谢率,但没有证据支持。对于减肥来说,没有什么特殊的食物可以直接发挥作用。更需要做的是“少吃多动”,减少高能量食物的摄入。柠檬水只是一种饮料,并不神奇。可以喝,但不能太依赖。
10、柠檬,好水果;柠檬水,一种极好的饮料;可以喝,但不要吹捧那些太神奇的效果。科学对待,健康饮用。请放心食用。