贴瘦身贴真的可以减肥吗，瘦身贴真的可以减肥吗有效果吗

减肥药、抽脂手术、除脂机……各种减肥方法已经在市场上常见。近日，在广东惠州，49岁的张女士将高频振动按摩器调到最高设置，放在肚子上“减肥”。但导致右肾包膜下血肿，住进医院ICU。躺着就能减肥的“减脂神器”再次引起了大家的关注。事实上，除了张女士使用的按摩器外，网购平台上还有很多声称只需在腹部贴上贴片就能减脂瘦身的“减脂神器”，比如腹肌贴、艾草贴等。这些也受到很多想要减肥的人的欢迎。的热情。 “如果你不动，脂肪就会动。” “静静地甩掉脂肪，轻松享受减肥的乐趣。”靠这种“被动运动”真的能轻松减掉脂肪吗？ 4月13日，极目新闻记者在江城采访了多位专家。

用腹肌贴减脂，男子老拉肚子

王先生今年42岁，身高1.8米，体重210多公斤。减肥一直是令他头疼的事情。由于他患有糖尿病，每次检查医生都会告诉他要多运动，控制体重。但由于工作繁忙，他每次制定的锻炼计划始终未能实现。最近，他听朋友推荐网上有一款腹肌贴。只要贴在肚子上振动15分钟，就相当于做了300次仰卧起坐和100次深蹲。

“不用花时间去健身房就能取得这么好的成绩吗？”王老师对此非常兴奋，赶紧在网上购买了一个敷料包，声称含有中草药成分，还可以加热、通电腹部肌肉贴片。使用几天后，王老师开始出现拉肚子的症状，但他并没有放在心上，认为这是腹肌贴减肥的正常反应。直到腹泻症状持续了半个月，王先生才焦急地来到武汉市中心医院内分泌科就诊。

该院内分泌科副主任医师牛莉接到咨询后，仔细询问了王先生的病史和近期的生活习惯，确定王先生持续半个月的腹泻症状是由于他最近使用了腹部肌肉贴片。由药物成分刺激引起。在牛莉的建议下，王老师停止使用腹肌贴，腹泻症状很快得到控制。

躺着能减肥吗专家称不可靠

极目新闻记者搜索发现，网购平台上有不少类似腹肌贴、艾草贴等的产品，通过贴在腹部来达到减肥的目的。深受减肥人群的欢迎，最高月销量超过4000件。件。

靠这种“被动运动”真的能轻松减掉脂肪吗？对此，长江航运总医院康复治疗科技术主任杨凯表示，减肥的原则主要是通过调整饮食结构来减少人体的热量摄入，同时增加热量摄入。通过运动消耗热量。当身体摄入的热量不能满足热量消耗时，脂肪就会在酶的作用下通过氧化还原反应转化为热量来满足身体的消耗，最后代谢成二氧化碳和水，再加上定期的补充。劳逸结合、良好的饮食心态等多种因素最终达到减肥的目的。

杨开强调，这个过程需要整个身体积极参与。如果你处于运动初期，可以使用腹肌贴等“消脂神器”作为辅助减肥产品。由于肥胖者长期缺乏运动，很难找到肌肉收缩的感觉。这时，用腹肌带刺激局部肌肉，可以帮助找到运动的感觉。但如果既不控制饮食，也不增加运动量，指望穿腹肌带、“平躺”就能达到减肥的效果，那就没有科学依据了。

长江航运总医院皮肤科医生范倩文指出，在使用腹肌贴等网红产品过程中，仅刺激局部肌肉的效果非常有限。不但达不到减肥的目的，而且与皮肤紧密接触时可能会产生刺激。过敏。

如何科学减肥？运动和饮食是关键

武汉市中心医院内分泌科副主任医师牛莉提醒，肥胖一般与缺乏运动、压力过大、高热、高盐、高脂饮食习惯、长期饮食习惯等因素密切相关。 -长期熬夜。想要科学减肥，最重要的是改变自己的生活。方法，而不是依赖一些网上流行的“减脂工具”和减脂方法。盲目尝试可能会因无效而增加挫败感，或因使用不当而导致健康问题。

如何科学减脂减肥？对此，范倩文建议，在饮食方面，要坚持八分饱原则，多喝水，增加新陈代谢，饮食结构中少吃或不吃零食，尽量避免过度加工的高糖食品。高盐、高脂肪食物。优先吃容易加工、升糖指数低的食物，这样就不会轻易感到饥饿，就能达到减肥的目的。

在运动方面，牛力建议，对于BMI（体重指数）超过28的人，可以采用哑铃、俯卧撑、平板支撑等无氧运动，为减脂打下基础；对于BMI在24~28之间的人，可以适当增加原地跑等低强度的有氧运动； BMI低于24的人可以在跑步机和跳绳上进行高强度和低强度的有氧运动。最好的减肥方法就是根据自己的实际情况选择自己喜欢并愿意坚持的运动项目，持之以恒地进行，通过增加消耗来健康减肥。