panda 最近，一组2022年女生标准体重对照表在网上流传，下面让我们来具体看看。
2022年女生标准体重对照表
那么如何根据个人差异计算标准体重？如何判断体型呢
方法一：标准体重（kg）= 身高（cm）-105
正常体重为（标准体重±10%），超过10%~20% 为超重，超过20% 为肥胖。
方法二：计算BMI
体质指数（BMI）= 体重（kg）/ （身高（m）X 身高（m））
体重无法反映体脂肪含量，BMI 值与人体脂肪含量的相关性达85% 以上，适用于大部分人，但运动员（肌肉发达）、孕妇及哺乳妇女（生育期间体重增加）除外，可通过BMI 来判断体型。
对于中国成人，BMI<18.5kg/m² 为消瘦；18.5kg/m²≤BMI<23.9kg/m²为正常体型； 24kg/m²≤BMI<27.9kg/m² 为超重；BMI>28kg/m² 为肥胖。
方法三：测量腰围
腰围是指腰部周围的长度。
测量方法：被测者直立，两脚分开30~40cm，用一根最小刻度为1mm，无弹性的软尺放在右侧腋中线胯骨上缘与第十二肋骨下缘中点（通常放在腰部最狭窄的部分），沿水平方向绕腰部一周，紧贴而不压迫皮肤，读取数值即可。
[泪奔]小编看到这组图，不由得摸了摸肚子上的赘肉。
腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖程度）简单、实用的指标。
腹部脂肪堆积程度越高，越容易导致肥胖相关疾病，如糖尿病、高血压和血脂异常。应重视中心性肥胖对于心脑血管的危害性。
男性≥90cm，女性≥80cm 为中心性肥胖。
在这边小编提醒大家，不要盲目减肥，了解自己的身体，从健康和美的双重维度去衡量自己需不需要减肥，才是对自己的负责哟！
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用户评论
这个体重对照表看下来，好多人都比我想象的要轻喔！
有14位网友表示赞同！
原来我根本不需要减肥啊？这可太开心了！
有18位网友表示赞同！
现在终于不用焦虑自己胖瘦的问题了吗？真棒！
有9位网友表示赞同！
看来标准体重真的是根据个人情况来写的，很有科学依据啊。
有8位网友表示赞同！
虽然表格说我不需减重，但我还是想保持健康的生活方式啊。
有15位网友表示赞同！
看到对照表后，我有些放松了，可以吃得更开心点！
有8位网友表示赞同！
这个体重对照表让我更加了解自己的身体状况，很棒！
有6位网友表示赞同！
我的体重竟然算正常的？这真是个惊喜呀！
有17位网友表示赞同！
原来体重不是万能的评判标准，只要健康活出自己就行。
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有了这个对照表，我更清楚要怎么做才能保持身体健康。
有17位网友表示赞同！
看来每个人的体质都不一样，所以无需盲目跟风减肥才是最重要的吧？
有5位网友表示赞同！
我有点胖，但并不代表我不快乐，还是要更加自信地面对自己！
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有了这个对照表，我可以更好地了解自己的body composition 。
有5位网友表示赞同！
体重不一定是唯一的标准，还有很多其他的指标才是衡量健康的重要参考。
有20位网友表示赞同！
希望更多的年轻人能够认识到真正的健康理念，不要过度追求瘦身。
有18位网友表示赞同！
学习这个对照表的小知识，才能更好地管理自己的体重和生活习惯。
有9位网友表示赞同！
我需要结合自身情况再进一步了解关于标准体重的相关信息。
有19位网友表示赞同！
体重对照表只是一个参考，最重要的是要坚持健康的生活方式！
有20位网友表示赞同！
每个人的体型都是独一无二的，不要过度关注别人的看法。
有20位网友表示赞同！
我觉得这份对照表很有用，可以帮助我更好地理解自己的身材状况。
有13位网友表示赞同！