老年斑常见于老年人裸露的皮肤上,特别是颜面部、手背、足背和小腿等,也有可能出现在心脏、内分泌腺和肝脏以及血管等部位。一般老年斑并不会影响机体健康,只要没有不适症状无需特殊治疗。那为什么会长出老年斑,又该如何预防呢?
为什么会长老年斑?
关于长老年斑有3种说法,第一,随着年龄增长,细胞代谢机能逐渐减退,体内脂肪易发生氧化,从而产生老年色素,色素难以排出体外,只能在细胞体上沉积,最终生成老年斑。
第二,上了年纪后新陈代谢下降,细胞功能衰退速度加快,血液循环缓慢,再加上饮食结构发生很大改变,促使皮肤基底层细胞上堆积了不少脂褐质的微小棕色颗粒,由于分解和排异功能减弱,使得大量此类物质在皮肤表面生成老年斑。
第三,体内过氧化物歧化酶具有抗氧化作用,但老年人此酶活力下降,自由基含量增加,从而导致老年斑生成。
如何预防老年斑?
1、合理补充维生素
多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、芋头、山楂和酸枣以及辣椒等,其中含有维生素C以及矿物质,能提高细胞抗氧化能力。另外,适当的补充铜锌锰等微量元素,可以从海产品、芝麻和大白菜,还有奶类、蛋类以及黄豆中获取,同样也能防止老年斑。
2、合理补充维生素E
长老年斑说明细胞代谢功能下降,抗氧化能力减弱,正好维生素E具有抗氧化效果,因此应多吃含维生素E的植物油、芝麻、核桃仁、蛋类、乳类以及瘦肉等,能保护细胞膜,避免细胞膜受到损害,又能减少脂褐质沉积,防止细胞损伤,从而延缓组织和细胞老化速度。
3、补充维生素B族
维生素B1和维生素B2能让皮肤变得更加光滑细腻,淡化斑点,促进色素减退,有效防治老年斑,可以从蛋类、绿叶蔬菜、动物内脏、五谷物和酵母菌中获取。
4、做好防晒
老年斑一般生长在颜面部、手臂和手背上,所以应做好此部位防晒。出门前30分钟涂抹好,若持续待在户外活动,应每隔2~3个小时补抹一次。
5、调整生活方式
保持规律作息,拒绝熬夜,维持愉悦心情;老年斑生成跟机能减退息息相关,因此应保持适度运动,每周运动量达到150分钟以上,能延缓机能衰退。
温馨提示
值得提醒的是,老年斑并不是老年人的专利,经常熬夜、作息紊乱、不良情绪的年轻人同样也会出现老年斑。若短短时间内突然长有大量老年斑,特别是躯干部位,还需及早去医院做检查,排除内脏肿瘤的可能性。
老年斑并不会影响健康,无需特殊治疗;若因为老年斑影响美观,不妨通过激光、冷冻或高频电刀等方式去除;若无法做物理治疗,不妨涂抹维甲酸类药物,不过需涂抹6个月或更长的时间才能看到效果。
用户评论
我发现去角质和防晒霜对我的皮肤有很大帮助。
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每天坚持用美白精华真的能改善肤色。
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多吃蔬菜水果,补充维生素C,对减少雀斑很有益处。
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保持良好的作息时间,让身体机能恢复正常。
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定期做面膜护理,可以促进血液循环,淡化斑点。
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选择适合自己的护肤品,不要盲目跟风购买。
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适当的运动有助于新陈代谢,减少色素沉着。
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少晒太阳,尤其是在紫外线强烈的时候出门要打伞或戴帽子。
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避免使用刺激性强的化妆品,以免刺激皮肤产生更多雀斑。
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合理的饮食结构也很重要,少吃辛辣油腻食物。
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多喝水,保持充足的水分摄入。
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经常按摩面部,促进血液流动,加速代谢。
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合理规划生活,适当放松压力,有利于健康护肤。
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了解自己的肤质类型,根据自己的情况来调整护肤方法。
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如果雀斑问题严重,可以考虑寻求专业的美容院进行针对性治疗。
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生活中有很多天然的美白食材,如柠檬、蜂蜜等,也可以尝试自制面膜。
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化妆时注意遮瑕技巧,可以帮助掩饰不均匀的肤色。
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学习正确的卸妆步骤,彻底清洁肌肤,防止残留物堵塞毛孔。
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保持乐观的心态,自信的笑容也会让人看起来更加美丽。
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