北京协和医院医学减重方案，陈伟教授指导健康饮食科学减肥

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2016年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成人体重调查报告显示：目前世界上胖子的数量已经首次超过了瘦人，中国也已经超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。

你是否也在为这个“最多”做出了一点贡献呢？

为了美丽，为了健康，减肥可以说是很常见的话题了。近些年也出现了很多关于减肥的方式，比如节食减肥，健身减肥，吃药减肥，针灸减肥，按摩减肥等等，面对市面上五花八门的减肥广告，心里蠢蠢欲动但又不知道是真是假......所以，今天我给你带来了一门科学的减肥课程，它可以真正帮助你在21天减重8斤！

在揭秘这个减重处方之前，我想先简单做个自我介绍。

我叫陈伟，是北京协和医院医学营养减重门诊副主任医师，在十余年的临床工作中，帮助了超过1万名的患者成功控制体重。我还是《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识2016》的编写委员会专家，北京卫视《我是大医生》“慧吃慧动提高代谢率”、“大医生揭秘超模减肥秘籍”、“五月减肥亮狠招”等特邀嘉宾。

是的，我是一名“专门”负责帮人控制体重的医生。有些人可能会对此感到比较陌生，所以我想通过这个简单的介绍，让你对我、对我的工作有一个基本的了解，这样可以帮助你决定是否继续信任我，是否要继续学习这门课程。

我遇到过很多受肥胖问题困扰的患者，他们中不少人为了减肥，做了很多的努力，有的甚至走向了极端。

1. 为什么很多人减肥失败？

很多人都知道一句话，叫做过午不食。这种过午不食法一般是指下午2点以后不再进食任何食物。

你是不是也曾用过呢？

但其实这种减肥方法非常危险！

因为，如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多食物，那么，午餐消化吸收到了傍晚18点左右也会基本完成，等到第二天的早餐为止，我们的身体至少饥饿了10-12个小时。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为机体是在闹“饥荒”，从而进入主动饥饿状态。在饥饿的影响下，大脑会让你更想吃“糖”，也就是狂吃碳水化合物和甜食，最终很容易形成中心性肥胖。这就与“减肥”的目的背道而驰了。

除了节食，也有一些人采用魔鬼运动训练、服用减肥药物等等…

你可以回想下，这些减肥方法你是不是都已经用过了呢？如果都已经用过，那么，你是不是在一次次的减肥战斗中败下阵来了呢？

因为这些方法，是从生理和心理上双重摧残你减肥的效果，但也仅仅只是达到了数字减“重”的目标，可惜它减去的并不是你想减去的脂肪，而是我们宝贵的水分和肌肉。

稍过一段时间，你可能就放松了，懈怠了，不堪忍受折磨了，这个时候“体重”又会反弹甚至以成倍的速度增长。

这就是我们在临床上常说的“溜溜球效应”，下10斤，涨20斤！

2. 21天减8斤的方法已经让很多人受益—案例

现在我推荐给大家的21天减重8斤的方法，首先，是在医学营养减重的基础上，以安全减重为前提，保证减重的质量。这也是在国际上认可度极高的科学减肥方式。近几年，国际上强化肥胖减重的医学干预已经成为趋势，提出医学营养减重应该以长期不反弹、健康改善为主要目标。

但是，营养减重却并非是单纯节食或者是单纯靠运动这么简单！

而我推荐的这种方法，在门诊中已经应用多例。我们门诊目前平均一个月大约接受400位肥胖人群的减重咨询，其中，成功减重的效率高达90%，平均每个人每个月减重5公斤。

比如，我们门诊曾经来了一个尝试过各种各样的减重方法的一位女士，但是很不幸，越减越重，而且她的血糖已经超过了标准，被诊断为糖尿病。怀着重重的沮丧，她来到了我这里。

通过科学的合理的医学评价，我们针对她的情况制定了21天减重8斤的计划，最后成功的帮助她在3个月之内减掉了15公斤。这位女士惊奇的发现，她在不饥饿的前提下，不但体重达标，而且她的血糖完全达标，不再需要服用任何的降糖药物。

当然，这也是我们在千千万万的减重成功的人群中的一个比较典型的案例。

3. 课程介绍

那么，为什么这么多人在使用21天减重8斤方法后能够获得成功呢？

我个人认为，一是用对了方法，二是她（他）能够认真的在科学的指导下使用这个方法。

因此，只要您不是机体脏器功能如心、肝、肾等重要脏器严重受损的人群，都可以跟随这个课程在21天内减重8斤。

不挨饿，不折磨自己，吃饱了的前提下，科学的改变饮食结构，达到我们的减重目标。

最后，欢迎你来订阅我的课程，一起享受苗条健康的生活！