panda 这几位绝对最佳范本。
“白娘子”赵雅芝，容颜不老、仪态挺拔，看身材，完全不像65岁的高龄女人。
同样65岁的林青霞，更是气质出色，仪态上乘，比年轻时的天生丽质，只多了几分优雅。
54岁的刘嘉玲，不但丰乳蛮腰的惹火身材经常被人讨论，又飒又立的身姿更是让人惊呼羡慕。
岁月给了她们更迷人的风韵，却完全没增加她们的年龄。
秘诀其实就在她们的仪态上。
肩颈永远保持三点一线，腰背时刻都是挺得笔直，正是这些细节，支撑起她们的精气神，让优美、独特的魅力从骨子里散发。
你发现了吗，哪怕平常走路、坐着都自带风范↓
十几年如一日的保持着好仪态，不但让她们逆龄生长，更成为人人羡慕的“不老女神”。
被人笑称电影花瓶到华语影后，仪态，才是一个女人最顶级的运气
有人说：一个女人最好的风水，不是五官，不是家境，而是仪态。
这句话我是再赞同不过了。
仪态不但是一个女人气质的展现，至高境界！是影响一个人的人生格局。
张曼玉，就是其中的“受益者”。
刚出道时的张曼玉因为含胸驼背、缺乏自信，经常让人感觉没有演技，被笑称为“花瓶”。
一年接拍了12部电影也摘不掉这个称号↓↓↓
直到《阮玲玉》中出演女主角，需要符合旗袍的形体仪态，她向专业的人学习，才有了电影中艳惊四座的“阮玲玉”。
自此她像是走上了自己的“开挂演艺之路”：从原本青涩单纯的“花瓶”女主角，到惊艳华语圈的“苏丽珍”。
横扫金像奖、金马奖等等奖杯，成为华语影坛唯一一位欧洲三大电影节的双料影后。
而她也将挺拔从容的自信仪态，一直保持到了55岁。
不败的气质仪态真正的改变了她↓↓↓
所以你看，好的仪态不仅关乎着气质，潜移默化的也在影响着人生。
可惜，越来越多的女人都已经忘记，都已经忘了怎么站坐如松，走的笔直自信。
常常走路弯腰驼背，坐着时脖子就像乌龟似的前倾出去，走路歪七扭八。
不看不知道，被人拍了才发现大问题！
久而久之发现，自己变得虎背熊腰、形态猥琐，不到30岁的人有着60多岁的老态。
连找了些方法自己练，以为练完也会变得挺拔，结果问题越练越严重！
比如靠墙站，对紧贴着墙壁的部位有严格要求
站的不对，只会驼背、骨盆前倾更明显！
仪态的修炼，要通过塑形、调肌、定型三个步骤。
遵循这个规律，不仅可以练出天鹅颈、蝴蝶背、小蛮腰，还可以轻松改变一个人的容貌、和气质，影响人生命的能量。
老师的仪态，让我完全相信了！
比减肥和整容效果还快的变美方法，原来如此轻松简单、不费劲！
仪态对女人到底有多重要？若曦自己就深有体会。
在她和国际超模——雎晓雯共同进行密集式培训时，若曦发现：
超模们只会把20%的精力放在自己的外表保养和身材训练，80%的时间投入在仪态的塑造上。
但效果，却比不少刻苦训练的人要好得多。
例如一流超模糖糖和AA
每天必定会有芭蕾课来练习仪态
若曦突然想起自己一直思考的问题：
为什么有的学生上课时间短，但是身材却很快能够改变；
有的学生天天上课，体重减的比谁都多，但外表看起来却丝毫没有变化。
原来，仪态和我们身体有着极大的关联！
比如走路、站立的发力方式不对，会造成腓肠肌发达（就是肌肉腿的“罪魁祸首）。
例如她！
很多人以为周冬雨的腿是运动、瘦腿针、吃药……
其实都不是！通过观察周冬雨的走路姿势，发现她更有可能是去矫正了仪态！
不但人挺拔精神、腿直了细了，好的仪态在无形当中也在狠狠助力，让形象更好的周冬雨被越来越多的导演欣赏！
因为仪态，决定了我们每天80%的时间里，身体是如何消耗热量和塑造线条。
优雅和美丽真的与年龄无关，却和仪态无法分开
但明星们有专业的老师带领，普通人要怎么练，才能拥有和他们一样的效果？
若曦抓住了这个机会，仔细研究，终于让她摸索出了门道：
先塑造关键的3个部位的曲线，反复练习调动肌肉记忆；让身体记住正确的体态，才能从根本上练出仪态美。
总结一句就是：塑形、调肌、定型三个步骤。
效果有多好，连她自己也吓一跳：
肚子上难减的赘肉消失了，拥有了紧致平坦的小蛮腰
手臂上的拜拜肉没了，胸部从B杯变C杯，女人味尽显
一个月不到，身材和状态看起来却像是从120斤的大妈，变身90斤的妙龄少女
合生元、Swiss等知名品牌专门找到她签约合作，她因此结交了越来越多明星、名人。
从默默无闻的瑜伽老师到业界知名的明星仪态塑造师，若曦很感谢多年前执着在仪态上做出改变的自己。
↓↓↓因仪态训练与刘涛、沈月、冉莹颖等明星成为好友
她想说，仪态不但让她容貌、气质都发生变化，也影响了她的“人生格局”和“运势”。
她迫不及待的想帮助更多女性实现蜕变，为此创办了自己的工作室。
学员年龄层从18岁到55岁不等，甚至有60+岁的阿姨来向她讨教。
很多人照着若曦的方法练习几次，都惊讶地发现不但身姿挺拔了，身材和容貌也有变化。
至今，因为仪态而蜕变的女人，已经数不过来了。
仪态对了，赘肉消了
腰上的赘肉难减是因为坐姿不好，骨盆不正导致。找到身体重心，纠正坐姿，不但坐着就能练就小蛮腰，还能激活马甲线！走路细腿、站立细手臂也是同样原理。
仪态对了，人挺拔了
低头玩手机会导致圆肩，不仅显胖、仪态不好看，还会引起胸下垂！修炼下颌到肩背的线条，能够让身形舒展，不知不觉人瘦了，胸还变大了。
仪态对了，显得年轻有气韵
有了好仪态意味着，从身体内就养成良性循环的气场，气质由心而生，举手投足间都散发优雅风韵，走路自信，气场淡然。
曾经有一位妈妈，修炼仪态后说自己就像年轻回了20+。
相处了7年的老公一改冷淡的态度，对她甜言蜜语
婆婆也经常称赞现在的她就是自己心里的理想媳妇
越来越多人慕名而来想要参加课程，若曦也很想帮助更多女人改善全身仪态，让人生蜕变，可惜她精力实在有限……
所以她闭关3个月，埋头苦写，就是为了精心设计出了一堂简单易学， 省时省力，在任何地方都能随时练习的线上课程。
《风韵美人仪态修炼课》
让每个女人都拥有挺拔姿态、曼妙身段、妖娆曲线，让气质由心而生
什么都有保质期，只有仪态不会骗你，尤其是，仪态会直接决定，一个女人看起来是不是优雅、有格局。
20岁的女孩有仪态，代表着自信
30岁的女人有仪态，代表着涵养
40岁的女人有仪态，代表着知性
50以上的的女人有仪态，代表着智慧
所以女人不管到多少岁，都一定要保持仪态，并且这样的习惯越早养成，越好！
对课程有任何疑问，可在听课页面的【学员心得】处留下评论，老师会专门对你的问题进行答疑哦~
早修炼仪态3年，就会晚5年变老
这些年来，若曦一直在推广自己修炼仪态的方法，她希望有越来越多的人，都能通过简单、有效、轻松、安全的方式完成完美逆袭。
因此在课程里你可以看到：
01/小动作，大改变
针对脸、颈、肩、背、胸、腰、臀、腿8大仪态根源关系的部位，以及我们常见仪态问题，设计出一系列精准高效的动作，上手快的一天就能看到效果。
02/简单易学， 省时省力
将很多复杂的手法简化，任何人都能轻松掌握，就算在办公室休息、在等地铁、走在路上几分钟的时间，都能练起来~
03/方法前沿，有效果
作为明星、超模的私教，若曦老师已经拥有超10年塑形指导经验，每一个动作在设计过程中，老师都考虑到了如何让效果最佳呈现。
所以你会发现自己不但全面蜕变，修炼出的仪态也有自己独特的韵味。
12堂 比减肥整容还要轻松有效果的
美人仪态修炼课
不用你节食、运动、吃药
只需要跟着老师一起学习
容貌/身材/气质
都会发生翻天覆地的变化
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用户评论
羡慕极了！这也太厉害了吧，55岁还能看起来像20多岁的吗？我平时也做一些运动和注重保养，但效果有限啊。有没有什么秘诀可以分享一下？
有15位网友表示赞同！
的确，年龄只是一个数字，只要保持健康的生活方式和积极的心态，就能冻龄成功！不过我觉得除了化妆和打扮之外，更重要的是要内涵丰富、气质优雅！
有20位网友表示赞同！
赞同这个观点啊，减肥整容都是表面功夫，真正让自己显得年轻的关键在于自信和心灵的丰盈！就像这位阿姨一样，散发着一种自然的美和魅力！真是励志。
有10位网友表示赞同！
看起来像广告文吧？55岁还能逆龄10岁？还是找个明星代言好使，让人信服点…
有20位网友表示赞同！
我一直觉得每个年龄段都有自己的独特美丽，不需要为了追求年轻而过度包装自己。不过的确这篇文章提醒了我，应该更加注重健康生活习惯和心理状态。
有17位网友表示赞同！
说逆龄10岁好像有些夸大了。每个人衰老的方式不一样，就算做到了最好的保养也无法完全阻止时间的流逝。还是建议大家以自自然然的状态出现在大众面前比较好。
有9位网友表示赞同！
我50岁了，感觉岁月留下了很多痕迹啊！希望以后也能像这位阿姨一样优雅自信地迎接每一年的挑战！
有8位网友表示赞同！
真是个大美女呀！皮肤状态太赞了！ 羡慕极了这种内外兼修的魅力女性。
有13位网友表示赞同！
这篇文章让人很有启发，可以让我更加注重自己的保养和健康生活。减肥整容确实不是解决问题的根本，更应该从精神上调整好自己，才能真正美出内涵。
有16位网友表示赞同！
55岁还能保持这样状态，真是厉害呀！也许是天生丽质吧？还是说她隐藏了什么保养秘诀呢？
有6位网友表示赞同！
我觉得比减肥整容更重要的是心态平和、乐观自信！只要内心快乐，自然也会散发光彩。这篇文章说的太对了！
有6位网友表示赞同！
55岁已经算是优雅的年纪了，不必刻意追求年轻的状态，反而要更加注重精神上的充实和内涵的提升，这才会显得更加美丽动人！
有11位网友表示赞同！
我倒是觉得每个人都有自己的特点和魅力，无需一味追求外在的完美。重要的是拥有一颗积极的心态和健康的身心状态。
有7位网友表示赞同！
整容冻龄这种方式虽然能暂时的调整外貌，但长久的来说还是会显得空洞。像这位阿姨这样通过自己努力获得的美感才能更具有持久的魅力！
有18位网友表示赞同！
的确，内涵比肤浅的外表更重要，拥有丰富的阅历和思想，才是真正让人觉得有气质！希望自己也能像这位阿姨一样，越来越自信优雅！
有20位网友表示赞同！
这篇文章看了后让我意识到，其实岁月流逝并不可怕，可怕的是我们没有好好面对它。要活得精彩就要积极向上、保持活力，才能展现出真正的美丽。
有17位网友表示赞同！
虽然不排除一些保养技巧的作用，但我更觉得这位阿姨的精神状态才是最重要的！她散发着自信和魅力，令人忍不住想要靠近和她聊天。
有14位网友表示赞同！